ถ้าทิ้งการปฏิบัติธรรมไปนาน แล้วจะกลับมาเอาจริงใหม่อีกครั้ง ควรทำอย่างไร
ดังตฤณวิสัชนา Dungtrin's Answer


ถาม – ที่ผ่านมาผมทิ้งการปฏิบัติธรรมไปนาน เพราะปัญหาสุขภาพ
ตอนนี้แข็งแรงขึ้นมากแล้ว จึงอยากกลับมาเริ่มเอาจริงใหม่อีกครั้ง
ควรจะต้องทำอย่างไรบ้างครับ


การที่เราเคยปฏิบัติมานาน
แล้วหยุดไปช่วงหนึ่ง จะด้วยสาเหตุติดขัดอะไรก็แล้วแต่
จะเรื่องของสุขภาพ จะเรื่องของหน้าที่การงานที่ยุ่งเหยิง
หรือจะเรื่องของชีวิตส่วนตัว ที่มันมาดึงเอาไปนะครับ
ก็ขอให้มองว่าเวลาที่เรากลับมานับหนึ่งใหม่
เรานับหนึ่งก็จริง แต่ว่าด้วยกำลังขาด้วยกำลังแขน
แล้วก็ด้วยประสบการณ์ของคนที่เคยนับห้านับหกมาแล้วนะ



นับหนึ่งใหม่ มันเป็นนับหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึก
จะได้ไม่ต้องไปติด จะได้ไม่ต้องไปมัวแต่คิดหลงว่าเราถึงขั้นห้า ขั้นหกมาแล้ว
แต่เป็นอิสระพอที่จะรู้สึกว่า เออ กลับไปเป็นเด็กน้อย กลับไปเป็นเด็กประถมนะ
หรือกระทั่งเด็กอนุบาลที่ไม่ประสีประสาอะไรกับเส้นทางนี้
แต่ด้วยประสบการณ์ที่เคยเก๋ามาก่อน ด้วยประสบการณ์ของคนโตมาก่อน
มันจะมีความรู้สึกเป็นเด็กโข่งที่ได้เปรียบกับเด็กอนุบาลหรือว่าเด็กประถมทั่วไปนะครับ
คนอื่นนับหนึ่งแบบไม่รู้ประสีประสาแล้วก็หลงวน
แต่เรานับหนึ่งแล้วพร้อมที่จะก้าวไปถึงสอง สาม สี่ ได้โดยง่ายด้วยเวลาอันสั้น



วิธีที่จะก้าวออกจากก้าวแรกได้ง่ายที่สุดนะ
ก็ทำตามคำพระพุทธเจ้านั่นแหละนะ
สังเกตอยู่ว่าขณะนี้เราหายใจเข้าหรือหายใจออกอยู่ หายใจยาวหรือหายใจสั้นอยู่
จนกระทั่งมันเกิดการรับรู้ขึ้นมาว่า เออ ไอ้ที่หายใจอยู่นี่นะ
มันเป็นลมหายใจ มันเป็นลักษณะของธรรมชาติที่มีอาการพัดเข้าแล้วก็พัดออก
ส่วนจิตของเราที่มันรู้ มันดูอยู่ นี่เป็นต่างหากนะ


ถ้าหากว่าถึงความรับรู้ตรงนั้นได้ นี่ตรงนี้แหละมันต่อติดแล้ว
นี่เขาเรียกว่านับหนึ่งใหม่จริงๆ นะ
นับหนึ่งใหม่ตรงที่หายใจเข้า หายใจออกอย่างธรรมดา
แล้วก็มีสติรู้ว่า กำลังเป็นอย่างนี้อยู่นะ

อาการพัดเข้าเป็นอย่างนี้ อาการพัดออกเป็นอย่างนี้ เดี๋ยวก็ยาว เดี๋ยวก็สั้น
นี่มันเริ่มเหมือนกับเด็กประถมทั่วไป เริ่มเหมือนกับเด็กอนุบาลทางวิปัสสนาทั่วไป



แต่ว่าพอจิตมันเข้าถึงการรับรู้ว่า
เออ ตัวของมันเองมีหน้าที่รับรู้อยู่ มีหน้าที่ดูอยู่
เป็นผู้รู้ เป็นผู้ดูอยู่ ไม่ใช่เป็นลมหายใจเสียเอง
ตัวนี้นะมันจะต่อติด มันจะเห็นว่าจะต้องทำอย่างไรต่อ
เออ อิริยาบถนั่ง ลักษณะมันเป็นอย่างไร มันมีความรู้สึกเหมือนหลังตรงนะ คอตั้ง
แล้วก็ในอาการหลังตรง คอตั้งอยู่
รู้สึกว่ามันมีความโปร่ง มันมีความเบา หรือว่ามันมีความทึบ
มันจะรู้ทาง แล้วพอรู้ทางนะ
มันก็จะสังเกตออกว่าลักษณะความรู้สึกโปร่ง ลักษณะความรู้สึกทึบแน่น
หรือว่าจะมีความสุขมาก จะมีความสุขน้อย อย่างไรก็ตาม มันเปลี่ยนไปเรื่อยๆ
ตัวนี้นี่นะ ถ้าเริ่มติด สตาร์ทติดแล้ว แค่ห้านาที บางทีมันก้าวพรวดเลย
แซงจากที่เคยได้ขั้นห้า ขั้นหก ไปเป็นขั้นเจ็ด ขั้นแปดเสียอีกนะ บางคนเป็นอย่างนั้นนะ



เพราะอะไร เพราะว่ารู้แล้วนะว่าเคยผ่านมาอย่างไร
แล้วก็ตัดความหลงตัวแบบผิดๆ ไปนะ
ในคราวก่อนนี่ถึงขั้นห้า ขั้นหก นี่ชอบไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเขา
ว่านี่ฉันขั้นห้า ฉันขั้นหกแล้วนะ ฉันสามารถให้คำแนะนำกับขั้นสอง ขั้นสามได้นะ
ฉันมีคำชมจากครูบาอาจารย์มาแค่นั้นแค่นี้นะ
มันจะสลัดทิ้งไป เพราะว่ากลับไปเริ่มต้นใหม่
มันมีความรู้สึกเหมือนกับ เออ เราไม่ได้มีอะไรน่าชมเชยเลย
เราไม่มีอะไรที่น่าประมาทเลย
นี่ข้อดีของการกลับมาเริ่มนับหนึ่งใหม่ของคนที่ผ่านขั้นห้า ขั้นหกมาแล้ว



แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ
Facebook! Twitter! Del.icio.us! Free and Open Source Software News Google! Live! Joomla Free PHP
 

Copyright © 2009-2010 DLiteMag.com - All Rights Reserved