heading01


dungtrin avatar 

ฉบับที่ ๒๗๙ ทุนสำคัญ คือ “ความสุขทางใจ”



279 talk


เมื่อโลกเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนแปลง
สิ่งที่เขยิบใกล้ตัวเรามาเรื่อยๆ
คือความต่างไปของชีวิตความเป็นอยู่
ความไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันหน้า


พวกเรารู้วิธีเตรียมตัวเป็นขั้นๆกันมากแล้ว
เช่น ช่วงนี้อย่าออกจากบ้าน
เพื่อให้ชัดว่าใครติด ใครไม่ติด
อย่าเพิ่งชุมนุมกันในระยะใกล้
แม้สวดมนต์ต้านโควิดร่วมกัน
ก็ขอให้ต่างคนต่างสวดอยู่ในที่ของตน
อย่าไปร่วมกันสวดพร้อมหน้าพร้อมตาให้อุ่นใจ
เพราะจะอุ่นจริงเดี๋ยวเดียว
ไม่ช้าก็ต้องหวาดเสียวว่าเมื่อกี๊มีใครในกลุ่ม
เป็นผู้ติดเชื้อ แพร่มาถึงเราบ้างหรือเปล่า


ที่เหลือคือควรรู้วิธีเตรียมใจเป็นขั้นๆด้วย
เช่น ตื่นเช้ามา อย่าเพิ่งด่วนติดตามข่าวร้าย
อย่าเพิ่งเสพยอดติดยอดตายเพิ่ม
ให้ออกกายบริหารก่อน
กายบริหารจะช่วยให้ใจของคุณพร้อมขึ้น
เพราะเมื่อรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรง
ภูมิต้านทานยังมี
ใจจะหวั่นไหวหรือหวาดกลัวน้อยลง


จากนั้น ถ้าคิดเสพข่าว
ให้เสพอย่างมีสติ
คือ รู้ตัวว่าตนเองและครอบครัวอยู่ตรงไหนของข่าว
เป็นคนที่ยังไม่ติด เป็นคนที่ติดแล้ว
หรือเป็นคนที่ไม่แน่ใจ


ช่วงของความไม่แน่ใจ
อาจน่ากลัวกว่าช่วงของการรู้แล้วว่าติดเสียอีก
ถ้าเตรียมใจไว้ล่วงหน้าว่า
เราจะสำรวจอาการตัวเองอยู่ในพื้นที่เฉพาะ
ถ้าเข้าข่ายติด ก็ไปโรงพยาบาล
ถ้าไม่เข้าข่ายติด ก็อย่าเอาตัวไปเสี่ยง
เมื่อเตรียมใจไว้แบบคนคิดตกได้
ความหนักอกหนักใจและมึนหัวจะลดลง


แน่นอน คงไม่มีใครหวังว่า
ทุกอย่างจะดีขึ้นพรุ่งนี้เลย
เมื่อเราจะต้องถูกบีบคั้น
ด้วยสถานการณ์จริงเช่นนี้ไปอีกระยะหนึ่ง
ความรู้สึกแย่จะย้อนกลับมาอีกเรื่อยๆ
จึงต้องเตรียมตัวเตรียมใจกันทุกเช้า
และหาทุนสำคัญ คือ ‘ความสุขทางใจ’ ไว้มากๆ
เราจะเห็นชัดก็คราวนี้แหละว่า
คนเจริญสติได้เปรียบเรื่องความสุขทางใจ
เพราะไม่ต้องอาศัยพื้นที่
ไม่ต้องอาศัยการลงเงิน
ไม่ต้องอาศัยการเดินทาง
ถ้ารู้วิธีสวดมนต์ให้เป็นสุขไว้ก่อน
ถ้ารู้วิธีนั่งสมาธิเดินจงกรมลดความกังวลไว้ได้
ใจเราจะนิ่งขึ้น เห็นความจริงตรงหน้าได้ชัดขึ้น
และยอมรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปได้
ด้วยอาการปรุงแต่งที่เบาบางลง
!


ดังตฤณ
มีนาคม ๒๕๖๓

heading02

  • กามตัณหาเกิดจากอะไร จะมีวิธีข่มไว้ได้อย่างไร
    และเมื่อไหร่จึงจะกำจัดได้อย่างเด็ดขาด
    ศึกษาได้จากโอวาทของธมฺมวิตกฺโกภิกขุ (พระภิกษุพระยานรรัตนราชมานิต)
    ในคอลัมน์ "สารส่องใจ" ตอน"หน่ายกาม" ค่ะ


    สร้างกรรมอย่างไรจิตจึงจะหลุดจากอุปาทาน
    เพื่อที่จะได้พ้นไปจากการเวียนว่ายตายเกิดในสังสารวัฏ
    หาคำตอบได้ในคอลัมน์ "ดังตฤณวิสัชนา"
    ตอน"กรรมอะไรที่ทำให้ไปถึงนิพพาน"


    หากต้องร่วมงานกับคนที่ไม่ซื่อสัตย์
    ทำอย่างไรให้สบายใจและสามารถให้อภัยได้
    ติดตามได้จากกรณีศึกษา
    ในคอลัมน์ "โหรา (ไม่) คาใจ" ตอน "อดทนกับคนโกง"


heading03



 
 
 

Twitter Updates

follow us on Twitter