ดังตฤณวิสัชนา Dungtrin's Answer
อยากเลิกเป็นคนคิดมาก ควรทำอย่างไร
ถาม – ผมเป็นคนคิดมาก มักกังวลเรื่องสุขภาพของตนเอง จะแก้ไขนิสัยนี้ได้อย่างไรครับ
อย่าไปแก้ไข เพราะว่าอารมณ์คิดมากนี่นะ
คือพอใครคิดไปจัดการกับมันปุ๊บ
มันยิ่งเพิ่มความซับซ้อนให้กับระบบความคิดตัวเองเข้าไปอีก
วิธีที่ดีที่สุด คือค่อยๆ ฝึกยอมรับความจริงไปทีละขั้นทีละตอน
เอาความจริงที่มันง่ายๆ ก่อน
อย่างที่ผมพูดแนะนำมาทั้งหมด จะให้ดูลมหายใจ
เพราะว่าลมหายใจมันแสดงความไม่เที่ยง
แสดงความไม่ได้อย่างใจอยู่ตลอดเวลา
แต่คนปล่อยให้มันผ่านไปหมดเลย
ถ้าหากว่าเราย้อนกลับไปหาพระพุทธเจ้า
เอาตามคำสอนของพระพุทธเจ้าจริงๆ
ย้อนกลับมาดูลมหายใจตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป
แล้วก็เริ่มยอมรับความจริงเกี่ยวกับลมหายใจของตัวเองได้นะ ว่ามันไม่เที่ยง
ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตมันจะดูง่ายไปหมด อะไรก็แล้วแต่ เป็นสุขภาพก็ตาม
สุขภาพนี่ก็มันติดอยู่กับลมหายใจนั่นแหละ
มันเป็นร่างกายนี้ที่ดึงลมหายใจเข้า พ่นลมหายใจออกอยู่ตลอดเวลา
ถ้าหากว่าลมหายใจมันไม่เที่ยงเสียแล้ว
แล้วสิ่งที่มันเป็นที่ตั้งของลมหายใจ มันจะไปเที่ยงได้อย่างไร
เราจะไปคาดหวังให้มันได้อย่างใจอย่างไรได้
ความรู้สึกมันจะค่อยๆ เกิดขึ้นมานะ
เป็นความรู้สึก ไม่ใช่หลอกตัวเอง
แต่เป็นความเข้าใจ เข้าถึงตัวเองจริงๆ อย่างที่มันตรงตามธรรมชาติ
ความรู้สึกที่มันตรงตามธรรมชาติ สามารถรับได้นั่นแหละ
ตัวนี้แหละที่มันจะทำให้อาการคิดมากเนี่ยคลายออกไปเอง
พูดง่ายๆ คุณไม่ใช่ไปแก้ที่ความคิด
เพราะความคิดนี่มันหลอกตัวเอง มันพยายามปลอบตัวเอง
มันพยายามที่จะหาอุบาย ที่นึกว่ามันดี
แต่ที่แท้แล้วตราบใดที่ความคิดของคุณ
มันไม่ได้อยู่บนพื้นจิตพื้นใจที่ยอมรับความจริงได้
ทุกอุบายมันเปล่าประโยชน์หมดนะ
แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ
| < Prev | Next > |
|---|
