Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
46
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตั้งใจจะพูดแต่ความจริงเป็นเวลาสองวัน
October 09, 2009, 12:43:27 pm
ขออนุญาตแสดงความเห็น 
ลองฝึกเจริญสติ ฝึกวิชารู้ตามจริงหรือยังล่ะครับ
คำตอบจะอยู่ในตัวเราเอง ว่าเราควรทำยังไง
47
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตั้งใจทำนั่งสมาธิก่อนนอนให้ได้วันละ 10 นาที
October 07, 2009, 11:15:02 pm ผมก็มาให้กำลังใจและรอฟังข่าวอยู่ครับ .... 
48
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตั้งใจจะหาเรื่องราวดีๆ คำพูดดีๆมาเป็นข้อคิด กำลังใจ ให้เพื่อนๆค่ะ
October 07, 2009, 11:05:02 pm
แอบไปฝึกแต่งกลอนบ้างดีกว่า..... 
49
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตั้งใจทานมังสวิรัติทุกเช้า และเจริญสติ-ภาวนา วิปัสสนากรรมฐานก่อนนอนทุกคืน
October 07, 2009, 10:58:15 pm
อนุโมทนากับคุณ Angel ที่ยังทำได้ตามที่อธิษฐานไว้จนถึงทุกวันนี้เอาใจช่วยอีกแรงครับ....
50
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: รู้ตื่น & เบิกบาน ให้บ่อยที่สุด
October 07, 2009, 10:52:04 pm มาร่วมอนุโมทนากับคุณแม่ลูกเยอะครับ...
51
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน : )
October 07, 2009, 10:36:36 pm เข้ามาอ่านกลอน.... เมื่อไหร่จะพิมพ์รวมเล่มครับ....
52
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตั้งใจจะพูดแต่ความจริงเป็นเวลาสองวัน
October 07, 2009, 10:22:38 pm เอาใจช่วยครับ
53
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ฝึกรู้ลมหายใจ
October 07, 2009, 10:20:22 pm ขอบคุณครับทุกท่าน ผมเองก็ขอส่งกำลังใจให้ทุกๆคนด้วยนะครับที่อ่านเจอข้อความนี้ แม้ว่าจะไม่ได้เข้ามาโพสในนี้ก็ตาม
ตอนแรกคิดว่าโครงการจบไปแล้ว คิดว่าเจ้าภาพเค้าจะปิดงานน่ะครับ ก็เลยคิดว่าจะไม่ได้เข้ามาอีก
แต่ถ้าเจ้าภาพเขาอนุญาตก็ยังจะเข้ามาเรื่อยๆอยู่ครับ
ใครฝึกไปถึงไหนก็มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
หรือมีเคล็ดแต่ไม่ลับอะไรดีๆก็บอกกันบ้าง (เคล็ดลับพอมาบอกก็จะกลายเป็นไม่ลับ)
ผมรู้สึกว่า ถ้าไม่โกนหนวด จะรับรู้สายลมได้ชัดขึ้นอีกน่ะครับ......
แล้วอีกอย่างผมยังไม่ได้บอกเพื่อนๆ ก็คือ นอกจากฝึกลมหายใจแล้ว ก็พยายามรักษาศีล 5 ควบคู่ไปด้วยอยู่ครับ
จะมีด่างพร้อยบ้างก็คงจะเป็นเรื่องยุงที่มากัด เราเป่าออกมันก็ไม่ออก พอเราเอามือสกิดแค่เบาๆว่าจะไล่มันออกไป.....แป๊ะ!..ท้องแตกตายเลย...สงสัยมันกินอิ่มมากเกินไปบินไม่ไหว..
ก็เลยได้ยุงเป็นครูสอนใจว่า ถ้าไม่มีความพอดี ตอบสนองแต่ความอยากของตัวเอง ไม่มีสติ สุดท้ายก็จะกลับกลายเป็นผลร้ายต่อตัวเองครับ
รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ถ้าเป็นหวัดเดี๋ยวจะฝึกรู้ลมหายใจลำบาก......
54
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: 2 วันนี้ตั้งใจจะ....
October 04, 2009, 11:14:10 pm แวะมาให้กำลังใจครับ
55
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตั้งใจงดดื่มเบียร์
October 04, 2009, 11:11:41 pm อนุโมทนาด้วยครับจิตใจเข้มแข็งน่าดูเลยนะครับเนี่ย
ถ้าเป็นผมอาจจะเหลือแต่กระป๋องนิ่งๆไปแล้ว
58
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน : )
October 04, 2009, 07:34:44 pm ยิ้มกว้างดีจัง มาร่วมซึมซับในความสดใส และไออุ่น......
60
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ฝึกรู้ลมหายใจ
October 02, 2009, 10:45:14 pm ขอบคุณนะครับทุกท่านที่แวะมาเล่าให้ฟัง .... (หรือจะเรียกว่าพิมพ์ให้อ่านดีนะ..เล่าให้ฟัง...ดูแล้วเป็นกันเองดีกว่าเนาะ... )อนุโมทนากับคุณพิมพ์พลอย และคุณ Angel ด้วยนะครับ ผมเองก็จะเอาใจช่วยเหมือนกันครับ
ถ้าได้ฝึกตอนฝนหยุดตกใหม่ๆนะครับ รู้สึกถึงความชุ่มฉ่ำและแผ่ซ่านของสายลม...รู้สึกอิ่ม...รู้สึกปลื้ม...เหมือนกับไม่ได้ตั้งใจแต่ก็เหมือนเรามีรอยยิ้มน้อยๆอยู่ตลอดเวลา
แต่ก็ไม่ลืมครับว่าจุดประสงค์ที่แท้จริงก็เพื่อส่งเสริมสติให้รู้เท่าทันกิเลส ไม่ให้กิเลสครอบงำ
ถ้าตอนไหนผมรู้สึกถึงลมหายใจได้ยากก็จะเปลี่ยนมาฝึกรู้สึกอิริยาบถแทนครับ...สังเกตุดูแล้วผมจะรู้อิริยาบถได้ชัดเจนตอนขี่จักรยานครับ คือจะเป็นการรู้แบบอัตโนมัติ แต่อิริยาบถอื่นๆจะไม่เป็นความรู้สึกแบบนี้
ส่วนการฝึกก่อนนอนก็ยังทำอยู่ครับ ทำเล่นๆไม่ได้ก็ไม่เป็นไร"เอาลมหายใจเป็นเครื่องเล่นของสติ"แบบที่คุณดังตฤนเขาบอกเอาไว้
ผมคิดว่า ท่านอนเป็นท่าที่รีแล็คซ์สุดๆ...ผ่อนคลายสุดๆ...นอนท่าไหนก็ได้เอาให้สบายสุดๆ.... :(แต่แล้วร่างกายมันก็แสดงอนิจจังให้เห็นครับ....ท่านอนเมื่อตะกี้นี้ที่คิดว่าสบายที่สุดแล้วพอสักพักมันก็ไม่สบายอ่ะครับ...ก็ต้องเปลี่ยนท่านอนไปเรื่อยๆ...
คืนไหนถ้าผมได้ยินเสียงกบ เสียงเขียด ร้องผสานเสียงกับจิ้งหรีด คืนนั้นจะรู้สึกได้ดีครับ แต่ก็มีอุปสรรคครับ..หลานตัวแสบที่นอนอยู่ข้างๆนอนกรนเสียงดังสนั่น ก็เลยได้ฝึกดูความพอใจ กับความหงุดหงิดใจไปด้วย
บางครั้ง รู้สึกเหมือนร่างกายหลับไปก่อนแต่เรายังไม่หลับก็มีครับ ร่างกายจะเหมือนหมดแรงไปก่อนเหมือนท่อนไม้ ถ้าเรารู้สึกตัวให้ชัดขึ้นเราก็จะหลุดจากสภาวะนั้น แต่ถ้าเราปล่อยไปเลยเราก็จะหลับไปเลยครับ
บางครั้งตื่นขึ้นมากลางดึกสิ่งแรกที่ได้ยินคือเสียงหายใจของตัวเอง เราก็ดูเล่นไปเรื่อยๆจนหลับอีก
แต่ก็รู้สึกว่าจะมีการตื่นอีกแบบหนึ่งครับ ฝันว่ากำลังนอนหลับอยากรู้ว่าจริงหรือเปล่าก็ลองขยับตัวดู ขยับไม่ได้ครับ ไม่มีแรงเลย ไม่มีแรงแม้แต่จะเปิดเปลือกตา ก็เลยรู้มาที่ลมหายใจก็ยังสงสัยอยู่ว่าฝันหรือจริง ก็ลองบังคับลมหายใจ.....ปรากฎว่าทำได้ครับ
ลองหายใจเข้าลึกๆยาวๆ ผ่อนออกช้าๆจนหมด ลองหายใจถี่ๆแรงๆจึงทำให้ขยับตัวได้ครับ
แต่ก็ไม่รู้ว่าเพราะโรคประจำตัวอะไรหรือเปล่านะครับ...(ปกติผมก็ไม่ได้มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว )
บางคืนก็ ไม่รู้อะไรเลย
ส่วนการฝึกนั่งสมาธิก็เป็นบางวันครับ ส่วนมากก็ฟุ้งกระจาย แต่ก็ยังนั่งไม่เปลี่ยนท่าไปจนเวทนามันเกิดนั่นหละ ก็สักประมาณ ชั่วโมงหรือ 40 นาทีครับ ไม่กล้าฝึกดับเวทนาเพราะหลวงพ่อท่านบอกว่า การฝึกดับเวทนาจะไปเกิดในภูมิต้องห้าม
แต่ก่อนหน้านี้ก็เคยทำครับถ้าอยากรู้จะเล่าให้ฟัง...แต่เอ๊ะชักจะยาวไม่เล่าดีกว่า... ::115::เดี๋ยวคนอ่านจะปวดตา...
ผมอาจจะไม่ได้เข้ามาอีกหากท่านไหนมีเรื่องราวที่กรุณาอยากแบ่งปันก็e-mail มาหาได้นะครับ
(khanto-7@hotmail.com)ยินดีต้อนรับทุกข้อความ ;Dแต่ไวรัสไม่เอานะคราบ....
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย รักษาสุขภาพให้ดีด้วยนะครับทุกท่าน
ขอบคุณอีกครั้งครับทุกๆท่าน ขอบคุณทุกสิ่ง ขอบคุณทุกอย่าง ขอบคุณทีมงาน
