หลังจากหายป่วยจากไข้หวัดใหญ่สายพันธ์เก่า เล่นเอาจนน่วม
ไปทุกระบบ ตั้งแต่ จมูก หู ปอด จนใจห่อเหี่ยวไปหมด
ก็น่าจะได้สะสางจิตใจให้สะอาดใสหมดจดกว่าเดิม
ไม่น่าจะมีอะไรที่ดีกว่า อภัยทาน อันเป็นทานสูงสุด
ที่ช่วยให้เราลด โทสะ พยาบาท อัตตา มานะ ทิฏฐิ ให้น้อยลง
ตั้งใจว่า จะไปขออภัยสิ่งไม่ดีที่เราทำไว้กับคนอื่นๆ
ให้อภัยในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ดีกับเราทุกๆคน
จะแผ่เมตตาทุกครั้งในการกระทำ
ไม่มุ่งหวังอะไรตอบแทนในการกระทำของเรา
หวังเพียงความสุขความเจริญ ของผู้ได้รับเท่านั้น
ขออธิษฐาน _/|\_ ทำตามกำลังสติ และปัญญาที่มี ตั้งแต่นี้เป็นต้นไป
ขอร่วมอนุโมทนาบุญกับคุณอิกคิวด้วยค่ะ เพราะการให้อภัยเป็นการให้ทานที่สูงที่สุด ถ้าไม่สบายหรือเจ็บป่วย ขอให้อธิษฐานอุทิศบุญให้กับเชื้อโรคที่มีอยู่ในร่างกายนะคะ ถ้าอยากทราบว่าอธิษฐานอย่างไร ขอให้บอกความประสงค์ของคุณมานะคะ จะแจ้งให้ทราบค่ะ
อนุโมทนาครับคุณอิกคิว เป็นกำลังใจให้ทำสำเร็จตามที่ตั้งใจอธิษฐานไว้นะครับ _/\_ ::01::
ป.ล. คุณอิกคิวคือคนเดียวกับที่เขียนเรื่องสั้นลงธรรมะใกล้ตัวฉบับ grand หรือเปล่าครับ
อนุโมทนาตรงนี้ด้วยอีกครั้งนะครับ _/\_ ::33::
:D ขออนุโมทนาด้วยนะคะ ::33::
:Dขออนุโมทนาด้วยน่ะค่ะ :-\
อนุโมทนากับคุณอิกคิวนะคะ แล้วเขียนมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ ::02::
รอฟัง ( อ่าน ) ด้วยคนค่ะ
ตอนนี้เป็นกำลังใจให้นะคะ
::33:: ::33:: ::33::
ต้องขอบคุณเพื่อนๆที่ให้กำลังใจกันมากมาย
อ้อ คุณ sitt ใช่แล้วครับ ผมเป็นอิกคิวคนเดียวกับที่เขียนเรื่อง ธรรมะเสมือนลมหายใจ
แล้วก็ กาแลกซี่ 999 เรื่องอื่นๆก็ต้องแล้วแต่ทีมงานจะพิจารณาน่ะครับ แต่ก็
สงสัยว่าจะได้ลงอีกไหมน้อ ลุ้นเหมือนกันครับ
มารายงานผลน่ะครับ ความจริงสองวันแรกก็ผ่านไปได้ด้วยดี พยายามดูว่าเรายังไม่ได้ให้
อภัยใครอีกบ้างแล้วก็เอามันออกไป ยิ้มให้ก่อนถ้ายังทำไม่ได้ ถ้ามีโอกาศก็คุยทักทายคน
ที่ไม่ค่อยจะได้คุยกัน แล้วก็ส่งเมลล์ไปให้เพื่อนๆที่ไม่ค่อยได้ติดต่อกัน
ทุกครั้งที่ผ่านป้อมยามก็ยิ้มและขอบคุณ เมื่อซื้อของก็จะขอบคุณทุกครั้ง ถ้าเด็กที่ร้านไม่ทักทาย
ก็ดูใจที่ไม่พอใจแล้วก็ให้อภัย ถ้าเขาทำดีได้ตลอดเขาก็คงเป็นเจ้าของร้านไปแล้วเนอะ
ตอนนี้โปล่งโล่งเบาไปอีกแบบครับ
จบรายงานครับ ;)
อนุโมทนากับคุณอิกคิวด้วยค่ะ...
ขอให้ร่างกายแข็งแรงไปพร้อมกับใจที่มีแต่บุญกุศลนะคะ ::33::
เราก็จะพยายามให้อภัยคนอื่นเหมือนกันค่ะ
อนุโมทนากับคุณอิกคิวด้วยนะคะ _/|\_
เยี่ยมเลยค่ะที่ให้อภัยทุกคนได้ เพราะใจจะโปร่งโล่งสบาย
และความสบายใจนี้ก็จะระบายออกมาทางสีหน้า และแววตาด้วยนะคะ ::02::
ใครเห็นก็อยากทักทาย อยากเข้าใกล้ เพราะเขารู้สึกเย็นเวลาอยู่ใกล้คนที่มีเมตตาธรรมค่ะ :D
เป็นกำลังใจให้นะคะ ::33:: แล้วเขียนมาเล่าสู่กันฟังอีกนะคะ
อนุโมทนาด้วยอีกครั้งนะครับคุณอิกคิว _/\_ ::01::
แวะมาบอกคุณอิกคิวว่าชอบบทความ แง่คิดจากหนังการ์ตูนกาแลกซี่ 999 มากเลยค่ะ
เมื่อก่อนติดการ์ตูนเรื่องนี้ด้วยค่ะ (แป่ว เลยรู้กันว่าแ่ก่ ^^" )
คุณอิกคิวเขียนสรุปแง่คิดไว้ได้ดีมากๆ อ่านแล้วอยากกลับไปหาการ์ตูนมาดูอีกครั้งค่ะ
(แต่ถึงตอนนี้แล้วคงหายากน่าดู)
ย้งไงก็อนุโมทนาด้วยนะคะ ::01::
Quote from: Yaowalak on August 28, 2009, 05:23:22 pm
แวะมาบอกคุณอิกคิวว่าชอบบทความ แง่คิดจากหนังการ์ตูนกาแลกซี่ 999 มากเลยค่ะ
เมื่อก่อนติดการ์ตูนเรื่องนี้ด้วยค่ะ (แป่ว เลยรู้กันว่าแ่ก่ ^^" )
คุณอิกคิวเขียนสรุปแง่คิดไว้ได้ดีมากๆ อ่านแล้วอยากกลับไปหาการ์ตูนมาดูอีกครั้งค่ะ
(แต่ถึงตอนนี้แล้วคงหายากน่าดู)
ย้งไงก็อนุโมทนาด้วยนะคะ ::01::
::01::
อนุโมทนาบุญด้วยครับ
_/|\_
คุณอิกคิว หายไปไหนเอ่ย
เพื่อนๆ รอฟังเรื่องเล่าจากคุณอยู่นะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ::33::
ขออนุโมทนาด้วยคนค่ะ
ขำดีที่คุณอิกคิวว่า "ถ้าเขาทำดีได้ตลอดก็คงเป็นเจ้าของร้านไปแล้วเน้าะ"
บางทีอารมณ์ขันก็พาเราออกจากความโกรธได้ดีเลยนะคะ
ดีค่ะ
ขอบคุณเพื่อนๆที่ให้กำลังใจนะครับ
คือผมส่งเรื่องไปให้หมดแล้วประมาณ 15 เรื่อง สงสัยต้องรอให้
ทีมงานคัดเลือกก่อน ตอนนี้คงมีเรื่องที่รอคิวอีกเยอะน่ะครับ
ถ้าใครอยากเมลล์มาคุยก็เชิญได้ที่ aeroter@hotmail.com
ยินดีสนทนาธรรมด้วยครับ
อ้อ มีเมลล์เตือนมาให้แจ้งชื่อที่อยู่ไว้ด้วย
นายวิรัช วโนทยาพิทักษ์
ร.พ. เจ้าพระยาอภัยภูเบศร แผนกทันตกรรม
อ.เมือง จ.ปราจีนบุรี
25000
ขอบคุณทึมงานที่จัดกิจกรรมดีๆให้ร่วมสนุกกันนะครับ _/|\_
อิกคิว
อนุโมทนาด้วยนะครับคุณหมออิกคิว _/\_
สำหรับเรื่องที่ส่งไปที่ธรรมะใกล้ตัวฉบับใหญ่นั้น
ตอนนี้คงอยู่ในขั้นตอนทางโน้น และอาจต้องใช้เวลากันอีกนิดนะครับ
ถ้าช้าไปบ้างต้องขออภัยแทนด้วยครับผม _/\_
นอกจากสนทนาธรรมแล้ว Angel จะส่งเรื่องดีๆ ภาพสวยๆ ไปให้ จะรับไหมเอ่ย
ถ้าเรานัดทำบุญกัน ขอเชิญคุณอิกคิวด้วยนะคะ ::m15::
ขอบคุณนะคะ คุณอิกคิว ;)
ที่ส่ง weblink มาให้ แล้ว Angel จะพยายามเปิดที่บ้านนะคะ
เพราะที่ทำงาน block หลาย web เลยค่ะ คงกลัวพนักงานเอาแต่เล่น net มั้งคะ
แล้วจะส่งเรื่องดีๆ ไปให้อีกนะคะ :)
เรื่องที่พี่หลิงส่ง fw mail มาให้
เป็นเรื่องที่คุณอิกคิวแต่งใช่ป่าวคะ
อนุโมทนาด้วยนะคะ : )
ใช่แล้วค่ะน้องอุ๊ก ที่มีคำลงท้ายว่า อิกคิว นั่นแหละคะ ของแท้ใช่เลย
::m01::
ประทับใจบทความดีๆที่คุณอิกคิวเขียนค่ะ
กินใจทุกเรื่องที่ได้รับจากแองเจลทางเมลล์
ขอบคุณคุณอิกคิวและแองเจลมากๆนะคะ
ยินดีค่ะแม่เปี๊ยก แล้วจะส่งไปให้อีกนะคะ ::m50::
โอ้โห เจอนักเขียนอีกแล้ว ดีใจจัง
แองเจิลก็ส่งไปให้อ่านเหมือนกัน
อิกคิวซัง เก่งจังค่ะ
::33::
;D ผมก็ได้อ่านเรื่องที่คุณ อิกคิว เขียน ผ่านมาทางคุณ Angelครับ
ดีจัง...ผมอยากให้ประเทศเรามีนักเขียนเรื่องราวสอดแทรกธรรม คติสอนใจเยอะๆจังครับ เพราะสื่อที่ไม่เป็นมงคลกลับขายดีวางอยู่เกลื่อนกลาด
มาร่วมอนุโมทนา และเป็นกำลังใจให้ครับ _/\_
โอ้โห มีแต่คนชอบงานเขียนของพี่หมออิกคิว ทั้งนั้นเลย ::12::
Angel ว่าพี่หมอน่าจะทำรวมเล่ม แล้วพวกเราร่วมกันสั่งพิมพ์ก็ได้
แล้วเอาไปแจกให้เพื่อนๆ ด้วย ใครเห็นด้วย ยกมือขึ้น ::m01::
แม้ว่าพี่หมอจะไม่ได้เป็นครูด้วยอาชีพ แต่พี่หมอก็เป็นครูที่ให้ความรู้กับน้องๆ ในโครงการสองวันฯ นี้นะคะ
ยิ่งกว่านั้น Angel ยังได้ส่งงานเขียนดีๆ ของพี่หมอให้เพื่อนๆ กลุ่ม Ybat Angels ด้วยล่ะ
ขออนุญาตมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ ขอให้พี่หมอสร้างสรรค์งานเขียนดีๆ ให้พวกเราต่อไปนะคะ
บุญรักษาค่ะ
แหม ต้องขอโทษด้วยนะครับทุกๆคน ที่ไม่ได้เปิดเข้ามาอ่านเลย
มัวแต่ทำอะไรอยู่ก็ไม่รู้ แต่รู้สึกถึงความมีน้ำใจของเพื่อนๆน้องๆทุกๆคน
อย่างมาก เดี๋ยวไล่คนดูก่อน มีคุณ sittnn น้องพิมพ์พลอย คุณ panapien
คุณ sun ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน แล้วก็ขอบคุณ น้อง Angleที่ช่วยดูแลกระทู้
ถามตอบแทนผมด้วยด้วย
แหมเขินจังเลย ตอนนี้เขียนได้แค่ 18 เรื่องเอง ตอนแรกอยู่ใน บล็อก วนารักษ์
ใน bloggang ก็ไม่ค่อยมีคนอ่านหรอกครับ เขียนไปก็อดลุ้นไปว่าจะมีใครอ่าน
ไหม สงสัยมันจะยากไป แล้วเดี๋ยวจะทยอยส่งให้อ่านจนครบเลยก็แล้วกัน
ถ้าใครอยากคุยด้วยก็เชิญนะครับที่เมลล์ aeroter@hotmail.com ขอให้ถือ
ว่าเป็นเพื่อนร่วมทางธรรมกันนะครับคุยกันได้แบบสบายๆ นะ
เอ ถ้าจะพิมพ์แล้วจะมีคนอ่านหรือเปล่าครับ เดี๋ยวส่งให้อ่านจนครบแล้วค่อยตัดสิน
ใจแล้วกันนะครับ ^^
อิกคิว
Angel ยินดีค่ะ พี่หมออิกคิว และจะคอยเป็นกำลังใจให้พี่หมอต่อไปนะคะ ::33::
ขอให้พี่หมอสร้างสรรค์งานเขียนดีๆ ให้เพื่อนๆ น้องๆ ได้อ่านเยอะๆ นะคะ
รับรองถ้ารวมเล่ม ต้องมีคนสนใจเยอะแน่ๆ ค่ะ อย่างน้อย Angel ก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ
แล้วส่งมาให้อ่านอีกนะคะ :)
บุญรักษาพี่หมอ และครอบครัวค่ะ _/|\_
ยินดีครับ แต่ตอนนี้เมลล์เต็มมากๆ เดี๋ยวเคลีย์สักหน่อยแล้วจะส่งให้อ่านอีกนะครับ
ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้ครับ
ขออ่านด้วยคนค่ะ อย่าลืมส่งให้มั้งนะ ::33:: ::33:: ::33::
พี่หมอได้ตอบและให้กำลังใจเพื่อนๆ หลายคนจังค่ะ :)
คงไม่ลืมให้กำลังใจน้องสาวคนนี้ด้วยนะคะ ::01::
พี่หมอรีบเคลียร์ mail แล้วส่งข้อความดีๆ มาอีกนะคะ
จะรอน้า ::115::
ตอนนี้เปิดเมลล์เก่า yahoo มาใช้เพราะ hotmail ไม่พอส่งซะแล้ว ได้รับแล้วอย่าตกใจนะ
ว่าเป็นเมลล์ใครแปลก จะรีบส่งเรื่องไปให้นะครับ
อ้าวลืมแวะไปที่ Angle เหรอ อ้าวเดี๋ยวไปแวะซะหน่อยนึงครับ
:)ตกใจจริงๆด้วยค่ะ ตอนแรกที่เปิดมาน่ะ ใครนะส่งเมล์มาให้เต็มเลย คิดว่าส่งผิดคน ขอบคุณม๊ากๆค่ะ ::33:: ::33:: ::33::
ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆ ที่ส่งมาให้ และคำแนะนำที่ให้น้องหลิงนะคะ _/\_
บุญรักษาพี่หมอ และทุกคนในครอบครัวค่ะ ::33::
_/\_ ;D ... "รู้ลม เพื่อรู้กาย รู้กายเพื่อ
รู้จิต การรู้ก็รู้เผื่อแผ่ว่ารู้อะไรชัดก็เอาอย่างนั้น"...
ขอบคุณมากนะครับ
ได้ความรู้เพิ่มเติม.... ::115::
::01::
ไม่ได้ตอบ แต่อ่านทุกเมลที่ fw จากพี่หลิงนะคะ ..
ยินดีส่งต่อให้น้องอุ๊กและเพื่อนๆ ชาวสองวันค่ะ :)
แต่บางทีพี่หมอก็ส่งมาเป็น collection เลย บางทีก็เงียบไป
สงสัยไปหามุมเขียนเรื่องใหม่ๆ อยู่มั้งคะ
รอรับเรื่องจากพี่หมออิกคิวอยู่นะคะ ::01::
สวัสดีครับ _/\_ คุณ dang คุณAngel คุณ sun ที่แวะมาทักทายกันในนี้และในเมลล์บ่อยๆ
อ้อ สวัสดีคุณ พิมพ์พลอยด้วย ถ้าจะติชมเรื่องที่อ่านก็ยินดีรับคำแนะนำเพื่อปรับปรุงต่อไป
นะครับ :D
ช่วงนี้คอมพ์เสียมาหลายวันแล้วก็ได้แต่คิดๆเรื่องไว้ก่อน นานๆก็ลืมไปเอง บางทีรู้สึกว่า
เจริญสติแล้วความคิดมันจะไม่ฟุ้งแบบต่อเนื่อง พลอยทำให้ไม่ค่อยอยากแต่งเรื่องให้
วุ่นวายหัว :-\ แต่ก็รู้สึกว่าถ้าไม่แต่งก็น่าเสียดายเหมือนกัน เพราะว่าน่าจะมีประโยชน์ต่อ
ตัวเองและคนอื่นไม่มากก็น้อย ยังไงก็สัญญาว่าถ้าว่างแล้วจะแต่งมาให้อ่านกันอีกนะครับ ::01::
สวัสดีค่ะ คุณอิกคิว
com สบายดีหรือยังค่ะ คิดอะไรได้ก็รีบแต่งมาเถอะค่ะ ถ้าคิดว่าเป็นประโยชน์ รออ่านอยู่นะค่ะ
ขอให้ happy กับงานและการปฏิบัติค่ะ
หลิงและเพื่อนๆ รออ่านเรื่องดีๆ จากพี่หมออยู่นะคะ ::33::
ถ้า computer ใช้ได้แล้ว และพี่หมอแต่งเรื่องดีๆ ในหัวสมองแล้ว
ส่งมาให้น้องๆ อ่านประเทืองปัญญาด้วยนะคะ
บุญรักษาค่ะ
Angel หลิง
สวัสดีครับคุณแดง คุณ Angle คอมพ์หายแล้ว คิดเรื่องได้แล้วเหลือแต่หาเวลาพิมพ์ครับ เสร็จแล้ว
จะรีบส่งไปให้อ่านกันเล่นๆนะครับ ^^
มาสมัครเป็นแฟนคลับคุณหมออิกคิวซังด้วยคนค่ะ
เรื่องที่Angelส่งมายังอ่านไม่จบ
คิดว่าจะต้องขอลาพักร้อนมาอ่านรวดเดียวเลยค่ะ
ขอบคุณที่ไปตอบในกระทู้
แล้วก็ขอบคุณสำหรับสูตรรักษาอาการเจ็บคอค่ะ
ถ้าพี่หมอมีวิธีการดูแลโรคอะไรที่น่าสนใจ
ส่งให้YUWAด้วยก็จะเป็นพระคุณอย่างยิ่งนะคะ
พอดีมีงานที่ต้องหาเรื่องการดูแลสุขภาพ
ไปเผยแพร่ที่บริษัท
ฤดูหนาวมาแล้ว อะไรก็คงไม่น่ากลัวเท่าเรื่องหวัด
ถ้าสูตรยาแก้หวัดนี้เป็นสูตรส่วนตัว
ขออนุญาตินำไปพิมพ์เผยแพร่ที่บริษัทได้ไหมคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
::01:: มาปูเสื่อรออ่านเรื่องราวดีๆ จากพี่หมอค่า~*
:) ::33::
เมื่อไหร่ก็ตามที่ลมพัดมาเบา เบา
ให้คุณรู้ไว้ ว่ามีคนเป็นกำลังใจอยู่ตรงนี้
หลายคน ::115::
สู้ๆนะคะคุณหมอ
สวัสดีครับคุณ yuwa เดี๋ยวไปบอกสูตรเต็มให้นะครับ ขอบคุณที่ให้กำลังใจนะครับ
สวัสดีครับ คุณ พิมพ์พลอย ผมก็ชอบกลอนที่แต่งเหมือนกัน เอ ถ้าเอาเรื่องผม
แต่งเป็นกลอนก็น่าจะดีนะ อาจจะเพิ่มตอนจบสรุปสุดท้ายก็ได้ เสนอไอเดียไว้
นิดหนึ่งครับ ^^
_/\_ ขอบคุณ คุณอิกคิวที่ส่งเรื่องราวต่างๆมาให้อ่านนะครับ :)
จะติดตามต่อไปครับ :)
ขอบคุณคุณหมออิกคิว
สำหรับสูตรยานะคะ
จะนำไปใช้ในทางที่ดีมีประโยชน์แน่นอนค่ะ
เวลาเจอคนป่วยแล้วอยากเป็นหมอบ้างค่ะ
อยากช่วยเค้า แต่เราก็ไม่ค่อยรู้อะไร
ได้แต่ส่งใจช่วย
คุณหมอใช้เครื่องวัดความดันรุ่นเก่าเป็นไหมคะ
มันจะได้ยินเสียงตุ๊บๆ2ครั้งเหรอคะ
ครั้งแรกคือค่าบน ครั้งที่2คือค่าล่างหรือคะ
ปกติค่าจะห่างกันประมาณเท่าไหร่คะ
คืออ่านค่าไม่เป็นน่ะค่ะ
แต่อยากจะใช้เป็น
เพราะจะเป็นประโยชน์ไม่น้อย
รบกวนอีกแล้ว พี่หมอไม่ถนัดไม่เป็นไรเลยนะคะ
ช่วงนี้Yuwaไม่มีเรื่องเด่นที่ต้องให้อภัยคนอื่น
มีแต่ตัวเองที่มักจะรู้สึกไม่ดีกับความแพ้กิเลสของตัวเอง
ต่อไปคงต้องพยายามให้อภัยตัวเองบ้างแล้วค่ะ
ชีวิตจะได้สดใสไม่หม่นมัวค่ะ :)
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะในความกรุณา
Take careค่ะ
เดี๋ยวนี้พี่หมอเนื้อหอมใหญ่แล้วน้า ;)
มีคนมาขอสูตรยา และคำปรึกษาเพียบเลย
แค่แต่งเรื่องดีๆ ให้คนได้อ่านก็ได้บุญมากแล้ว
ยังเผยแพร่สูตรยา และให้คำปรึกษาอีก
สงสัยพี่หมอจะเก็บแต้มความดีไม่ทันซะล่ะมั้ง
ขอให้พี่หมอเจริญในธรรมยิ่งๆ ขึ้นไปนะคะ
บุญรักษาค่ะ
_/\_
::33:: ::33::
สวัสดีครับ คุณ yuwa ดีใจนะครับที่ช่วยเผยแพร่ต่อๆไป
จะได้บุญเยอะๆ
วัดความดันค่ามาตรฐานเสียงแรกที่ได้ยิน เป็นค่าตัวบน
เสียงสุดท้ายที่หายไปเป็นค่าตัวล่างมาตรฐานอยู่ที่ 120/80
ค่านี้จะเพิ่มมากขึ้นตามอายุ เพราะความยืดหยุ่นของหลอด
เลือดน้อยลง และอุดตันด้วย ร่างกายจะเพิ่มความดันโลหิตขึ้น
เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้นั่นเอง ปกติความดันที่มากกว่า
130/85 ก็ถือว่าเริ่มเป็นความดันโลหิตสูงแล้ว แต่ยังไม่ต้องกินยา
ให้ออกกำลังกาย งดของมันของเค็ม เนื้อสัตว์ กินผักผลไม้เยอะๆ
อ้อ ต้องตรวจเลือดดูด้วยว่ามีตัวไหนสูงอีก เช่น คลอเรสเตอรอล
ไตรกรีเซอไรด์ ถ้าสูงก็กินยาลดไขมันก็จะทำให้ความดันลงได้เช่นกัน
ยังไม่ต้องกินยาความดันโดยตรง
ผู้ป่วยที่ความดันตัวล่างเกิน 90 ถอนฟันไม่ได้แล้ว ถ้าไม่ได้กินยาเสียก่อน
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลที่ลอกมาให้อ่านนะครับ
ระดับความรุนแรง
ระดับที่ 1 ความดันโลหิตสูงระยะเริ่มแรก ค่าความดันโลหิต ระหว่าง 140-159/90-99 มม.ปรอท
ระดับที่ 2 ความดันโลหิตสูงระยะปานกลาง ค่าความดันโลหิต ระหว่าง 160-179/100-109 มม.ปรอท
ระดับที่ 3 ความดันโลหิตสูงระยะรุนแรง ค่าความดันโลหิต มากกว่า 180/110 มม.ปรอท
การวัดความดันโลหิตควรจะวัดขณะนอนพัก ควรวัดซ้ำ 2-3 ครั้ง เพื่อให้มั่นใจว่าเป็นความดันโลหิตสูงจริงๆ
[แก้] อาการของผู้ป่วย
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอาจจะไม่มีอาการใดๆ เลย หรืออาจจะพบว่ามีอาการปวดศีรษะ มึนงง เวียนศีรษะ และเหนื่อยง่ายผิดปกติ อาจมีอาการแน่นหน้าอกหรือนอนไม่หลับ
ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ 2 กรณีด้วยกันคือ
กรณีที่ 1 ภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูงโดยตรง ได้แก่ภาวะหัวใจวายหรือหลอดเลือดในสมองแตก
กรณีที่ 2 ภาวะแทรกซ้อนจากหลอดเลือดแดงตีบหรือตัน เช่น กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน หรือเรื้อรัง ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ อาจจะทำให้ถึงแก่ชีวิตได้ หลอดเลือดสมองตีบ เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือหลอดเลือดแดงในไตตีบมากถึงขั้นไตวายเรื้อรังได้
จากข้อมูลทางการแพทย์ระบุไว้ว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและไม่ได้รับการรักษาจะเสียชีวิตจากหัวใจวายถึง 60-75 % , เสียชีวิตจากเส้นเลือดในสมองอุดตัดหรือแตก 20-30 % และเสียชีวิตจากไตวายเรื้อรัง 5-10 %
[แก้] ภาวะแทรกซ้อน
หัวใจทำงานหนักขึ้น ทำให้ผนังหัวใจหนาตัวและถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ผนังหัวใจจะยืดออกและเสียหน้าที่ ทำให้เกิดหัวใจโต และหัวใจวายได้ในที่สุด
อาจเกิดภาวะหลอดเลือดในสมองตีบตันหรือแตก ทำใหเป็นอัมพาตหรือเสียชีวิตได้ ถ้าเป็นเรื้อรัง อาจกลายเป็นโรคความจำเสื่อม สมาธิลดลง
เลือดอาจไปเลี้ยงไตไม่พอ เนื่องจากหลอดเลือดเสื่อม ทำให้ไตวายเรื้อรังและภาวะไตวายจะยิ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอีก
หลอดเลือดแดงในตาจะเสื่อมลงอย่างช้าๆ อาจมีเลือดที่จอตา ทำให้ประสาทตาเสื่อม ตามัวลงเรื่อยๆ จนตาบอดได้
[แก้] ข้อควรปฏิบัติเมื่อมีความดันโลหิตสูง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น การเดินเร็วๆ วิ่งเหยาะ หรือว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ควรออกกำลังกายประมาณ 15-20 นาที อย่างน้อย 3-6 ครั้ง/สัปดาห์
ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด เพื่อลดปริมาณเกลือซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตสูงได้
ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
ลดความเครียดของงานและภาวะแวดล้อม
ลดน้ำหนักตัว โดยเฉพาะในรายที่น้ำหนักเกินมาตรฐาน ความอ้วนถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคความดันโลหิตสูง
รับประทานยาและพบแพทย์สม่ำเสมอ เพื่อตรวจวัดความดันโลหิตและปรับยาให้เหมาะสม
สวัสดีครับน้อง Angle ไม่ขนาดนั้นหรอกครับ
ทุกๆอย่างก็พอรู้อย่างงูๆปลาๆน่ะครับ
ช่วงนี้งานยุ่งก็เป็นกำลังใจให้นะครับ
แล้วทุกอย่างมันก็จะผ่านไปด้วยดีครับ ^^
น่าสนใจนะคะ แต่งกลอนตามเนื้อเรื่องที่พี่หมอแต่งไว้
เอาไว้ถ้ามีโอกาส พิมพ์พลอยจะลองจัดให้นะค้า ..
แต่ไม่รู้จะรุ่งหรือจะร่วง เดี๋ยวจะพลอยเอาเรื่องพี่หมอเละเทะไปรึป่าวก้อไม่รู้ อิอิ
ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องสุขภาพนะคะ ได้ประโยชน์เยอะเลย ::01::
สวัสดีครับ น้องพิมพ์พลอย ยินดีนะครับถ้าคิดว่าพอมีประโยชน์บ้าง ::01::
แหมถ่อมตัวจังเลยนะครับ ผมว่ากลอนนี้เหมือนยาที่เคลือบน้ำตาล
นะครับ เรื่องเปล่าๆนี่เหมือนยาขม เด็กๆหรือคนที่ยังอ่อนในธรรมอยู่
กินไม่ได้หรอกครับ ต้องค่อยๆให้เขารู้จักจากง่ายๆไปก่อน
ถือเป็นพรสวรรค์นะครับ ถ้าใช้เล่าสิ่งที่ตัวเองได้รู้หรือต้องการถ่ายทอด
มาจะเป็นสิ่งที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ต่อศาสนาพุทธของเรามากๆเลย
มากๆเลย ::12::
แต่ไม่ต้องรีบนะครับ คือถ้าในอนาคตถ้ามีการทำเป็นเล่มก็ต้องขอรบกวน
ให้น้องช่วยทำเป็นกลอนแทรกระหว่างเรื่อง เก๋ๆ หรือ จะอยู่ในเรื่องก็ได้
เอาแบบที่เป็นกลอนดีๆที่น้องชอบก็ได้ อะไรทำนองนั้นก็จะเป็นหนังสือ
ที่ดูทันสมัย เหมาะกับคนสมัยใหม่เลยทีเดียว 8)
ธรรมรักษานะครับ _/\_
พี่หมอขอบคุณมากๆเลยนะคะ
เดียวYuwaไปค้นคว้าเพิ่มเติม
เรื่องความดันโลหิตสูง ต่ำ
เป็นเรื่องเป็นราวเลยดีกว่าค่ะ
ช่วงนี้เจอคนเป็นลมด้วยความดันบ่อย
เราก็ไม่เข้าใจสาเหตุและไม่รู้วิธีการดูแล
ได้ข้อมูลจากพี่หมอเยอะเลย
จะได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันต่อไปค่ะ
_/|\_
หนังสือพี่หมอเดี๋ยวจะรออ่านนะคะ
กลอนคุณพิมพ์พลอยด้วยค่ะ
::01::
:)แวะมาทักทายค่ะ ::33:: ::33:: ::33::
วิธีวัดความดันแบบเก่าทำไม่ได้แน่นอนเลย เคยลองแล้ว รู้สึกยาก ต้องซื้อแบบอัตโนมัตให้แม่ใช้ แต่ก็มีคนบอกว่าสู้แบบเก่าไม่ได้...
คุณ yuwa ถ้าเป็นลมแสดงว่าความดันต่ำครับ ให้นอนหรือนั่งศีรษะต่ำๆ
เข้าไว้ ยืนแล้วล้มแน่เลย
คุณdang ใช่แล้วครับ เครืองวัดความดันอัตโนมัติก็ใช้ได้ครับ แต่อาจผิด
พลาดเล็กน้อย ถ้ารัดแขนแน่นก็จะสูงหน่อย รัดหลวมก็จะน้อยไปหน่อย
แต่เอาไว้ใช้ได้ดีอยู่ครับ
ขอมาเข้ารับความรู้ด้วยค่ะ คุณหมอ
ตอนนี้ ตัวเองเป็นความดันสูง ต้องทานยาทุกวัน
ทั้งยาลดความดัน และยาลดไขมันในเส้นเลือด
ก็หมั่นเช็คความดันเป็นประจำค่ะ ใช้เครื่องวัดแบบอัตโนมัติค่ะ...
อนุโมทนาบุญค่ะ _/|\_
สวัสดีครับ คุณ poonsri
ดีใจที่ได้แบ่งปันความรู้นะครับ ไม่เป็นไรนะครับอยู่ในความดูแลของแพทย์
อ้อ ต้องคุมน้ำหนักให้อยู่นะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ที่น่ากลัวคือเบาหวานครับ
ถ้าเป็นแล้ว ร่างกายจะทรุดโทรมอย่างรวดเร็ว แล้วพอเป็นแล้วก็จะกินอะไรลำบาก
เอาใจช่วยนะครับ ^^
อนุโมทนากับพี่หมอด้วยนะคะ
มีหลายท่านในนี้ได้รับความรู้ด้วย ดีจังค่ะ
นี่ถ้าอยู่กรุงเทพ
สงสัยพี่หมอจะได้คนไข้ไปรักษาฟันด้วยหลายคนนะคะเนี่ย ::115::
เรื่องค่าบนและล่าง
ถ้าเราจับได้ค่าเดียว แล้วเกิน130ขึ้นไปถือว่าเริ่มสูง ได้ไหมคะ
ถ้า100ลงมาถือว่าเริ่มต่ำได้ไหมคะ
ยังสงสัยค่ะพี่หมอ ::115::
แหม เดี๋ยวนี้พี่หมอเป็นที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ให้กับน้องๆ แล้วนะคะเนี่ย ::01::
หลิงดีใจที่พี่หมอได้เข้ามาให้ความรู้กับพวกเรา ถือเป็นการทำบุญอย่างง่ายๆ ของพี่หมอด้วย
คุณแม่ของหลิงได้วัดความดันล่าสุด 144/82 ไม่ทราบว่าเข้าข่ายเป็นความดันโลหิตสูงระยะเริ่มแรกรึยังคะ
ตอนนี้คุณแม่ได้ออกกำลังกาย คือ แกว่งแขนรักษาโรค อยู่ค่ะ ทำง่ายๆ วันละ 300-500 ครั้ง
_/\_ ท้ายสุดนี้ ขอบคุณที่พี่หมอให้กำลังใจหลิงยามที่หลิงท้อแท้ใจนะคะ
บุญรักษาพี่หมอและครอบครัวค่ะ
สวัสดีครับน้อง yuwa ความดันตัวบนนี้ส่วนใหญ่จะขึ้นกับอายุ และเพศ
อีกด้วย ค่าตัวบนนี้ถ้าอายุมากแล้วแค่ 130 ก็ถื่อว่าไม่สูง แต่ถ้าอายุน้อย
เช่นน้อยกว่า 40 ปีถือว่าเริ่มสูงแล้ว ให้ออกกำลังกายเพิ่มแต่ไม่ต้องกินยา ::01::
ตัวล่างที่ต่ำแค่ 100 นี้ต้องถือว่าต่ำนะ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นกับผู้หญิงตัวเล็กๆที่
ไม่ชอบออกกำลังกาย บางทีคนไข้ที่เป็นโรค ธารัสซีเมีย หรือ เป็นแบบแฝง
(เป็น พาหะคือมียีนแฝงอยู่) ก็ต้องให้ออกกำลังกายเหมือนกัน หัวใจจะได้ทำ
งานได้มากขึ้น ส่วนใหญ่ตัวล่างก็จะต่ำด้วย คืออาจเป็น 100-60 ก็จะเป็นลม
หน้ามืดได้ง่าย :(
น้อง Angle คุณแม่น่าจะอายุเยอะแล้ว ตัวล่างนี้โอเคแค่ 82 แค่ตัวบนก็สูงไปนิด
แต่ก็น่าจะเป็นเพราะอายุเยอะ น่าจะแค่ออกกำลังกาย คุมน้ำหนักเหมือนกันครับ
อ้อ ยินดีนะครับ มีปัญหาอะไรก็ปรึกษาได้ถ้าคิดว่าผมพอจะแนะนำอะไรที่มีประโยชน์
ได้บ้าง ยินดีรับใช้ครับผม ::01::
ขอบคุณมากค่ะพี่หมอที่กรุณาตอบคำถามของหลิง
หลิงได้อ่านให้คุณแม่ฟังแล้วค่ะ คุณแม่ก็ขอบคุณพี่หมอด้วยนะคะ
อ้อ ขอบคุณอีกเรื่องที่พี่หมอจะร่วมทำบุญไถ่ชีวิตฯ ด้วยนะคะ
อนุโมทนาบุญอีกครั้งค่ะ สาธุ _/|\_
:) สวัสดีค่ะคุณอิกคิว ความดันเท่าไรค่ะ ถึงจะเรียกว่าความดันต่ำ ของตัวเองวัดได้ ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ120 ร้อยสิบกว่าๆ ตัวล่างประมาณ 70 เศษๆ บางทีก็ 70 หรือบางทีก็ 110 /70 ไม่ทราบว่าตำเกินไปหรือเปล่า ช่วงนี้จะรู้สึกเหนื่อยๆ มึนงง ค่ะ
พอดีคุยกันเรื่องนี้เลยรบกวนขอคำตอบหน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ::33::
ไม่ต่ำเกินไปหรอกครับ ถ้าเป็นปกติอย่างนั้น เช่นเป็น 70กว่า
ถ้า ต่ำน่าจะอยู่ที่ 60 ครับ ถ้าออกกำลังกายน่ะจะดีขึ้น
บางทีกินขาดน้ำก็ความดันต่ำได้นะครับ
พี่หมออิกคิวสวัสดีค่ะ _/\_
กลับมาอ่านที่พี่หมอบอกอีกครั้ง
รู้สึกเข้าใจมากขึ้นทั้งๆที่ก็ข้อความเดิม
การศึกษาธรรมะก็อาจจะเหมือนกัน
ที่ทำซ้ำๆดูซ้ำๆ แต่ความเข้าใจที่เกิดแตกต่างกัน
ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าYuwaมีเรื่องสุขภาพคาใจอีก
จะมารบกวนขอคำแนะนำจากพี่หมออีกนะคะ
ขออนุโมทนาค่ะ _/|\_
สวัสดีครับคุณ yuwa แหม เทียบกับการปฏิบัติธรรมนี่ก็คงคล้ายกัน
ที่ทฤษฎีมีไม่มากแต่ทำไมทำแล้วมันยากจังเลยใช่ไหมครับ ^^
ถ้ามีอะไรถามมาได้เลยครับ ยินดีนะครับ อ้อ ถ้าตอบๆไม่ได้ก็จะหา
คำตอบมาให้นะ 8)
ในเรื่องความดันนี้ผมไปถามผู้รู้มาเป็นการสรุปความรู้อีกที เขาบอกว่า
ค่าปกติที่ยอมรับได้โดยยังไม่มีอาการอยู่ที่ ค่าสูงสุดอยู่ที่ 140/90
ต่ำสุดอยู่ที่ 90/60 (ปกติอยู่ที่ 120/80)สามารถมีชีวิตปกติโดยไม่มี
ใดๆเลยก็ได้ :-\
ผู้ที่มีความดันมากกว่า 140/90 ก็แสดงว่าเริ่มเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้ว
จะมีหรือไม่มีอาการก็ได้ถ้าไม่สังเกตให้ดีก็ไม่เจอ ผู้ที่ต่ำกว่า 90/60 ก็แสดง
ว่ามีอาการโรคความดันต่ำแล้ว ส่วนใหญ่จะหน้ามืดเป็นลมง่ายอันนี้จะรู้สึก
ได้เองเลย
สรุปไว้อีกครั้งนะครับ :D
แวะมาทักทายพี่หมอนะคะ
ขอให้มีความสุขรับปีใหม่ที่จะถึงนี้ด้วยใจที่เป็นสุขนะคะ
บุญรักษาค่ะ
ขอบคุณน้อง Angel ครับ
ขอให้มีความสุขและก้าวหน้าในธรรมเช่นกันครับ
สวัสดีปีใหม่พี่หมออิกคิวอีกครั้งค่ะ พอดีไปอ่านกระทู้ของน้องอุ๊กก่อน ::01::
ปีใหม่นี้ได้พาครอบครัวไปเที่ยวที่ไหนรึเปล่าคะ ขอให้เดินทางปลอดภัยนะคะ เมาไม่ขับค่ะ :)
ขอให้พี่หมอและครอบครัวมีความสุข และเจริญในธรรมด้วยเช่นกันค่ะ _/|\_
บุญรักษานะคะ ::33::
Angel หลิง
สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่หมอ _/\_
เรื่องความดันพี่หมออธิบายให้ด้วยความใส่ใจ
ขอบพระคุณมากจริงๆค่ะ
ขออนุโมทนาในการแบ่งปันความรู้ของคุณหมอค่ะ _/|\_
สวัสดีปีใหม่นะครับน้อง Angel ปีใหม่นี้z,ไปเที่ยวสุพรรณมา ไปตลาดสามชุก บึงฉวาก มังกรยักษ์
ไปหอบรรหาร ไปเมืองโบราณด้วยครับ สนุกดีแต่ร้อนมากๆเลย ได้ข่าวว่าไม่สบายหายไวๆนะครับ
น้อง yuwa ยินดีนะครับถ้าพอจะช่วยอะไรได้ ไปเที่ยวไหนมาเล่าให้กันฟังบ้างนะครับ ^^
ขอบคุณพี่หมอที่ส่งเรื่องดี ๆ มาให้อ่านอยู่เรื่อย ๆ เลยนะคะ :)
เมื่อวันอาทิตย์ที่ไปไถ่ชีวิตโค กระบือ ที่อยุธยา พอทานข้าวกลางวันเสร็จ
พวกเราก็ไปไหว้ศาลหลักเมืองที่จังหวัดสุพรรณบุรี ด้วยค่ะ นำบุญมาฝากพี่หมอด้วยนะคะ _/|\_
แต่เสียดายไม่ได้ไปเที่ยวตลาดสามชุก เพราะไม่รู้ว่าตลาดจะวายรึยัง แต่หลิงเคยไปบึงฉวากแล้วค่ะ
อากาศร้อนค่ะ แต่ก็ดีกว่าฝนตกนะคะ มีแดดทำให้ถ่ายรูปก็ออกมาสวยค่ะ ::01::
อ้อ ขอบคุณที่เป็นห่วงนะคะ ตอนนี้หลิงเริ่มไอน้อยลงแล้วค่ะ หลิงดื่มน้ำมะนาวผสมเกลือทุกเช้าเลยค่ะ
ช่วยได้เหมือนกันนะคะ ขอให้พี่หมอดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ::33::
โมทนาบุญอีกครั้งครับ ทำให้เพื่อนๆในนี้อิ่มบุญไปด้วย
ดีใจด้วยนะครับที่ดีขึ้นแล้ว แถมได้เคล็ดลับดีๆมาบอกเพื่อนๆด้วย
ถ้ามีโอกาศต้องลองน้ำมะนาวดูบ้าง :-\
อ้อ ตอนนี้ผมได้ผ้าพันคอแบบสวมที่หัวมาใส่ตอนนอน รู้สึกว่า
ใส่แล้วคออุ่นดีทำให้ตื่นมาไม่ค่อยเจ็บคอ หรือ ถ้าใครมีผ้าพัน
คอแบบไหนก็ใช้ได้นะครับลองแล้วได้ผลดีในการแก้อาการไอครับ ::12::
:)สวัสดีค่ะ ตอนนี้อากาศเปลี่ยนอีกแล้ว รักษาสุขภาพให้ดีๆ นะค่ะ
ไม่ทราบว่าที่ร.พ. มีใครเป็นหวัด 2009 บ้างมั้ยค่ะ ที่ทำงานมีคนเป็นด้วย ยังไม่ได้ฉีดวัคซีนเลย
ไม่ทราบว่าคุณอิกคิวได้ฉีดหรือยัง ถ้าฉีดแล้วแพ้หรือไม่ค่ะ อาทิตย์หน้ามีคิวฉีดอยู่กลัวแพ้จังเลย ยังตัดสินใจอยู่ว่าจะฉีดดีหรือไม่ ขอความเห็นค่ะ... ::33:: ::33::
ตอนนี้ซาๆไปครับไม่เห็นตั้งโต๊ะตรวจเหมือนก่อน
คราวที่แล้วผมฉีดวัคซีนไข้หวัดธรรมดาทำให้ป่วยหนัก
ไปสองเดือน เป็นไซนัส จบลงด้วยต้องผ่าหูด้วย ผมเลย
เข็ดเลย ตั้งใจว่าจะไม่ฉีดแล้วงวดนี้
ถามน้องหมอศัลย์ เขาบอกว่า แค่เป็นวัคซีนทดลอง ผลยังไม่แน่นอน
ไม่รู้จริงหรือเปล่า ที่ ร.พ.ยังไม่มีใครได้ฉีดเลย
ถ้าเป็นผมเอง ถ้าระบาดมากๆอีกรอบอาจตัดสินใจฉีดครับ ตอนนี้ยังกลัว
อยู่เลย
:D อ่านที่คุณอิกคิวบอกก็กลัวเหมือนกัน ไข้หวัดใหญ่ก็ยังไม่เคยฉีด โชคดีทีปีทีแล้วไม่เป็นหวัดเลย :D แต่ตอนนี้รู้สึกว่าใกล้ต้วแล้ว ยังตัดสินใจอยู่ว่าจะฉีดดีหรือไม่ ตอนนี้ที่ทำงานมีคนเป็นหวัด 2009 หลายคน แม้ว่าจะอยู่คนละแผนก ก็เลยเรื่มไม่มั่นใจ
ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ ::33::
ตกลงมีใครไปฉีดวัคซีนไข้หวัด 2010 มารึยังคะ
เอ้ะ โรคนี้มีหรือยังคะนี่ ::115::
เคยได้ยินว่า ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นให้คิดดีไว้ก่อน
เช่น พระบวชใหม่คิดว่าใช้มีดโกนร่วมกันจะติดโรคไหม
ท่านก็ให้คิดว่าไม่ติดหรอก แต่ถ้าติด
ก็ให้คิดว่า รักษาหายได้
แต่ถ้ารักษาไม่หายแล้วตาย ก็ให้คิดว่าตายไปก็ไม่ตกนรกเพราะคิดดี
อะไรประมาณนี้ค่ะ...
ดังนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นขอให้เราคิดในทางที่ดีไว้ก่อน
ป้องกันได้ก็ป้องกันไปตามสมควรนะคะ
สวัสดีปีใหม่พี่หมออิกคิวอีกครั้งนะคะ _/\_
ปีนี้ยุได้ฟังธรรมะหลวงพ่อปราโมทย์ _/|\_
ที่ท่านบอกว่า เป็นงานแรกที่ท่านได้แสดงธรรมในปี2010นี้ค่ะ
Yuwaก็เลยถือว่าเป็นโชคดีของปีนี้ค่ะ
ท่านก็สอนเหมือนในซีดีที่เราฟังค่ะ
แต่ก็ไม่รู้ทำไมรู้สึกอิ่มใจเหลือเกินค่ะ :)
เอาบุญมาฝากพี่หมอและครอบครัว และชาวสองวันทุกท่านด้วยนะคะ
สำหรับเรื่องทริปสั้นๆ
Yuwa เล่าในกระทู้พี่หลิง และของYuwaเองแล้วค่ะ
ถ้าพี่หมอมีโอกาสก็เข้าไปดูทริปสั้นๆนี้ได้ค่ะ ::115::
พี่หมอพูดถึงตลาดสามชุก กับ บึงฉวาก Yuwaก็พึ่งได้ไปปีก่อนนี้เอง
สนุกดีเหมือนกันนะคะ ::01::
เรื่องสุขภาพก็ขอให้ทุกคนแข็งแรงๆ ทั้งกายและใจตลอดไปนะคะ
แล้วคุยกันใหม่ค่ะพี่หมออิกคิวซัง ::33::
สวัสดีปีใหม่อีกครั้งค่ะ พี่หมออิกคิว _/\_
ขอบคุณที่คอยแนะนำน้องหลิงนะคะ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากค่ะ
หลิงคิดว่า การทำความดี ทำบุญของเรา ก็อาจมีมารมาผจญ เพื่อทดสอบใจเราว่าเราฝึกจิตมาดีรึยัง
แม้ว่าคนอื่นจะว่าเราและมองเราว่าเราไม่ดียังไง แต่ตัวเราเองรู้ว่าเราเป็นยังไง และคนที่รักเราก็รู้ว่า
เราเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ไม่ใช่เป็นแบบที่คนอื่นเขาสรุป
หลิงคิดว่าในปีที่ผ่านมา หลิงมีโอกาสดี หลายเรื่อง คือ ได้รู้จักการเจริญสติ รู้จักธรรมะมากขึ้น
ฝึกรู้กายรู้ใจตัวเอง และที่สำคัญได้รู้จักเพื่อน ๆ เหล่ากัลยาณมิตรเพิ่มขึ้นอีกหลายคนเลย
แค่นี้หลิงก็คิดว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี และหลิงมาถูกทางแล้วค่ะ หลิงจะขอเรียนรู้กายใจตัวเอง
และปฏิบัติธรรม ทำความดีต่อไปค่ะ ::m15::
ขอบคุณอีกครั้งนะคะสำหรับคำแนะนำต่างๆ ที่มอบให้ มันเป็นการแสดงว่าพี่หมอมีความห่วงใย
และมีเมตตา กรุณา อย่างแท้จริง ขอให้พี่หมอรักษาความดีนี้ต่อไปนะคะ ::01::
บุญรักษาค่ะ
Angel น้องหลิง
::m50::
สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคน
คุณแดง ผมว่าดูคนที่ฉีดว่าแพ้มากไหม ถ้าไม่แพ้และเราแข็งแรงเต็มร้อยก็ฉีดได้
ถ้ารู้สึกว่านอนน้อย เจ็บคอ ก็ให้หายก่อนจะดีกว่านะครับ
น้อง Yuwa ดีจังเลยที่ได้ไปฟังธรรมมา โมทนาด้วยครับ เมื่อกี้เข้าไปในเว็ปวิมุติ
ตอนนี้กำลังมีเรื่องกัน ท่านบอกว่าจะรับกิจนิมนต์นอกให้น้อยลงแล้ว
เดี๋ยวต้องไปดูว่าทริปไปเที่ยวไหนมาก่อนจะได้เม้าท์ถูก อ้อ ขอให้สุขภาพแข็งแรง
เช่นกันครับ
น้อง หลิง ไม่ต้องเกรงใจนะครับ อะไรพอช่วยได้ก็ยินดี ถือเป็นหน้าที่สำคัญของเพื่อน
มนุษย์ด้วยกันเลยครับ อ้อ การปฏิบัติต่อไปนี้คงต้องช่วยเหลือกันมากๆด้วย ตอนนี้
ทางบ้านอารีย์ก็ถอยจากการเผยแพร่คำสอนของพระ อ.ปราโมทย์แล้ว วันเสาร์บ่าย
คงไปถามอ.สุรวัฒน์พี่หมอณัฐไม่ได้แล้ว แต่ เข้าไปเว็ป วิมุติได้เหมือนเดิมครับ แต่
ไม่มีซีดีให้โหลดแล้วครับ
นี่เป็นเรื่องทางโลก ไม่ใช่เรื่องทางธรรมใช่ไหมคะ
เอ้ะหรือว่า ธรรมะ ก็คือเรื่องธรรมดาๆที่เกิดขึ้นนั่นเอง
ก็แล้วแต่ใครจะมองเห็นอะไร ด้านไหน
นำมาพัฒนาตัวเองได้ หรือทำให้จิตใจตัวเองต่ำลงก็ได้ใช่ไหมคะ
yuwa ไม่ค่อยได้เข้า web ที่ไหนเลยไม่ค่อยรู้เรื่อง
แต่คิดว่า ปัญหาทุกอย่าง
หากปล่อยให้เป็นไปตามกฏแห่งกรรมแล้ว
เราก็ไม่ต้องไปคิดมากให้เสียเวลาอีกค่ะ
เอ้ะ พี่หมอเข้าใจไหมคะว่าYuwaพูดถึงเรื่องอะไรอยู่
เพราะ Yuwa เองก็เริ่มงงแล้วค่ะ ::115::
เข้ามาทักทายด้วยความเคารพ รัก นะคะ _/\_
_/\_อนุโมทนาเรื่องราวดีๆที่คุณอิกคิวทำเพื่อคนอืนด้วยนะครับ
ยังไงก็ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะครับ _/\_
สวัสดีครับน้อง yuwa พอจะเข้าใจครับ งงนิดหน่อย แหะๆ
ใช่แล้วครับทุกอย่างย่อมเป็นไปตามกรรม คิดได้ก็จะทำให้
จิิตไม่ตกครับ แหมกว่าจะทำใจได้ก็แย่เหมือนกัน เปิดตำรา
แทบไม่ทันเหมือนกัน
สวัสดีครับ คุณ sun วันนี้ตั้งใจจะส่งเรื่อง ชวนม่วนชื่นตั้งแต่เช้า
จนเย็นก็ยังส่งไม่ได้เลย เครื่องไม่ว่างบ้าง เน็ตมีปัญหาบ้าง
คงต้องรอพรุ่งนี้แล้วหล่ะครับ ขอบคุณที่ให้กำลังใจครับ
สวัสดีค่ะ คุณอิกคิว
ขอบคุณค่ะที่ส่งไฟล์เสียงหลวงพ่อมาให้ ฟังแล้วค่ะ
ถ้าคุณอิกคิวได้ไฟล์ที่ต่อจากแผ่นที่ 31 รบกวนช่วยส่งมาให้ด้วยนะค๊ะ
ทุกวันนี้ก็พยายามปฏิบัติตามคำสอนของท่านอย่างสม่ำเสมอค่ะ
...สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม...
::33:: ::33::แวะมาทักทายค่ะ ::33::
พี่หมอคะ ตอนนี้รู้แล้วค่ะว่าเรื่องอะไร
ก็ดีที่รู้ช้า ไม่ต้องเสียเวลาคิดมาก
เพราะไม่ได้กระทบกับใจYuwaเท่าไหร่
เพียงแค่ขอให้คนที่เสียเวลา เสียพลังงานกับเรื่องนี้
มีสติ ให้เรื่องคลี่คลายได้โดยเร็ว
ให้เกิดผลกระทบที่ไม่ดีกับคนทุกฝ่ายให้น้อยที่สุดนะคะ
_/|\_
สวัสดีค่ะพี่หมออิกคิว หลิงคิดว่าเราปฏิบัติธรรมโดยยึดคำสอนของพระพุทธเจ้าเป็นที่พึ่ง
ดีกว่ายึดที่ตัวบุคคลค่ะ
เรื่องบางเรื่องมีแง่มุมที่คนภายนอกไม่อาจรู้ได้ เราก็ไม่ต้องไปเสาะแสวงหาคำตอบมากก็ได้
เพราะรู้แล้วบางครั้งก็ช่วยอะไรเขาไม่ได้ แถมไม่สบายใจอีกต่างหาก
ขอเพี่ยงให้เราหมั่นเจริญสติ รู้กาย รู้ใจ ของเราทุก ๆ ขณะ
ปัญหาทุกอย่างก็จะคลี่คลายด้วยปัญญาของเราเองค่ะ
คำสอนใดที่หลวงพ่อท่านสอนแล้วเรานำมาปฏิบัติแล้วเหมาะกับจริตของเรา ก็ให้ทำต่อไป
เราไม่ได้ยึดที่ตัวหลวงพ่อ แต่เรานำคำสอนของพระพุทธเจ้ามาใช้เป็นหลักในการดำเนินชีวิตค่ะ
ขอให้ทุกคนทำดี ปฏิบัติธรรม เจริญสติต่อไปนะคะ อย่าทิ้งธรรมะ แล้วธรรมะจะไม่ทิ้งเราค่ะ
บุญรักษาทุกคนค่ะ :)
Angel หลิง
สวัสดีครับคุณ poonsri ตอนนี้ผมยังไม่มีแผ่นใหม่เลย
แต่เพิ่งไปขอแผ่นที่ 16 - 31 ที่ลานธรรมเสวนาใหม่มา
เขารวมไว้สี่แผ่นแบบย่อไฟล์ ผมมีแผ่นเต็มๆ แต่ไม่ครบ
ทุกแผ่น ตั้งแต่แผ่นที่ 16 จะฟังเสียงคำถามชัดเจนแล้ว
ถ้าไม่มีน่าจะไปขอมาเก็บไว้บ้างก็ดีนะครับ ^^ ::01::
สวัสดีน้อง yuwa ใช่แล้วครับ ไม่น่าเสียวลาสร้างเรื่องนี้เลย
เอาเวลาไปปฏิบัติธรรมดีกว่าเยอะ ::12::
สวัสดีครับคุณแดง ขอบคุณที่แวะมาทักทายครับ ::115::
สวัสดีครับน้อง Angel สรุปไว้ดีมากๆเลย ใช่แล้วธรรมนี้เป็นของ
พระพุทธเจ้า ยืนยันด้วยการปฏิบัติด้วยตัวเอง ไม่ต้องยืนยันไปตาม
คำวิจารณ์ของใครเลย ต้องไม่ท้อนะพวกเรา สาธุครับ _/|\_
ค่ะ สาธุ ขอให้ทุกคนหมั่นเรียนรู้กายใจของเรานะคะ
อย่าหวั่นไหวกับคำวิจารณ์ใด ๆ ขอเพียงเราตั้งมั่นคิดดี พูดดี ทำดี ทุก ๆ ขณะ
ใจเราก็เป็นสุข ใสสะอาด ไม่ต้องเอาขยะเข้ามาไว้ในใจเราค่ะ
หลิงส่งเรื่อง "ขยะในใจ" ไปให้พี่หมอและเพื่อน ๆ แล้วนะคะ ลองอ่านกันดูนะ
บุญรักษาทุกคนค่ะ
Angel หลิง
ขอบคุณน้องหลิงครับ รู้สึกว่ายังไม่ได้อ่าน ช่วงนี้มีเมลล์ค้างมาก
เหมือนกัน เพราะยุ่งๆอยู่ครับ
แวะเข้ามาสวัสดีพี่หมอด้วยความคิดถึง
และแวะมาบอกข่าวดีๆด้วยค่ะ
มาบอกบุญค่ะ ::115::
พอดียุและกัลยาณมิตรจะจัดทำผ้าป่าไปทอดที่บ้านเกิดยุเอง
ก็เลยอยากชวนกัลยาณมิตรชาวสองวันได้ร่วมกันทำกิจกรรมดีๆด้วยกัน
รายละเอียดยุpost ไว้ที่กระทู้ YUWA ค่ะ
พี่หมอเข้าไปติดตามดูถ้ามีโอกาสนะคะ
ขอให้ส่งใจมาช่วยกันก็ขออนุโมทนาแล้วค่ะ
ช่วงนี้โลกเราวุ่นวาย
แต่มุมที่สงบและร่มเย็นก็มีอยู่
หากเราเลือกได้
ก็ขอให้เลือกทำในมุมที่จะทำให้สังคมเราดีงาม น่าอยู่
ช่วยเหลือกันเท่าที่เราจะทำได้นะคะ
รักษาสุขภาพ และขอให้มีความสุขพร้อมครอบครัวค่ะ _/\_
สวัสดีครับน้องยุวะ โมทนาด้วยนะครับจะได้ทำสิ่งที่มีประโยชน์และใช้งานได้จริงๆ
ผมขอร่วมทำบุญด้วย 300 บาท เมื่อวานนี้ตอนเย็นโอนเงินไปให้แล้วครับ ตามบัญชี
ธ.กสิกรไทยที่บอกไว้แล้ว ::01::
ขอให้การทำบุญครั้งนี้ประสบความสำเร็จ บรรลุตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งเป้าไว้นะครับ ::33::
ขอขอบพระคุณและขออนุโมทนาด้วยค่ะพี่หมอ
6วันที่ผ่านมาYuwa ได้ไปปฏิบัติธรรมจริงจัง
เป็นครั้งแรกในชีวิตด้วย
เอาบุญมาแผ่ด้วยค่ะ _/|\_
บุญกุศลใดที่ได้มาก็ขอให้พี่หมอและครอบครัวได้อานิสงน์เช่นกันนะคะ _/|\_
พี่หมอคะ เดี๋ยวนี้ไม่เห็นส่งเรื่องที่พี่หมอเขียนมาให้เลยค่ะ
มีเขียนเพิ่มรึเปล่าคะ คนอ่านรออยู่นะ ;)
แหมเพิ่งเห็นว่ามีคนเข้ามาอีก นึกว่าจะไม่เข้ากันมาแล้ว
เพราะรู้สึกว่ามีข่าววุ่นวายกันมากจริงๆ
ยังปฏิบัติธรรมเหมือนเดิมไม่มีท้อทอย และเป็นกำลังใจ
ให้เพื่อนทุกๆคนเช่นกันนะครับ
โมทนาด้วยนะน้อง yuwa ที่ได้ไปปฏิบัติธรรมมา
เชื่อว่าต้องได้อะไรดีๆแน่นอนเลย ขอบุญจากการทำบุญ
แผ่ไปยังเพื่อนๆทุกคนในบอร์ดนี้ด้วยนะครับ
น้อง Angel แหมนึกว่าจะไม่มีใครทัก ใช่แล้วยังไม่มีเรื่อง
เขียนเลย ช่วงนี้ที่ร้านยุ่งตั้งแต่เดือนมีนา แล้วก็คนไข้เยอะ
ที่รพ.ช่วงเดื่อนเมษา ทีนี้ก็เลยตั้งตัวไม่ติดเลย ต่อด้วยเรื่อง
เสื้อแดง
บางทีคิดจะเขียนอะไรก็เหมือนเราไม่สนใจสังคม เหมือนปฏิ
บัติธรรมแล้วไม่สนใจสังคมรอบข้างบ้างเลยเหรอ ครั้นจะเขียน
ให้รู้สึกดีๆกันขึ้นก็คิดไม่ออก
ตอนนี้ได้แต่เล็งบทความดีๆ ไว้ จะลอกเอามาฝากเพื่อนๆกัน
ไม่นานนี้แหละครับ
ไม่เป็นไรค่ะพี่หมอ เข้าใจว่าช่วงนี้หลายๆ คนก็มีงานมากเหมือนกัน
ไว้มีโอกาส หลิงและเพื่อนๆ คงได้อ่านบทความดีๆ จากพี่หมออีกนะคะ ::01::
วันนี้ส่งบทความเรื่่อง "ลูกจงจำไว้ว่า" ส่งไปให้อ่านแล้ว
อย่าลืมอ่านกันนะครับ คิดว่าน่าจะมีประโยชน์บ้างในบรรยากาศ
ร้อนๆแบบนี้ ;D
พี่หมอส่งบทความให้ yuwa001@gmail.com ด้วยนะคะ
ปกติพี่ Angel จะส่งของพี่หมอให้อีกทีค่ะ _/\_
ไปทอดผ้าป่ามาแล้วนะคะ
ก่อนทอดผ้าป่า พระท่านเทศน์เรื่องบุญคุณพ่อแม่ด้วย
รู้สึกอิ่มใจมากเลยค่ะ
ถ้าถ่ายทอดบรรยากาศตอนนั้นได้คงจะดีไม่น้อย
อนุโมทนาร่วมกันนะคะ
ขอที่อยู่ชื่อพี่หมอได้ไหมคะ
จะได้ส่งอนุโมทนาบัตรให้เป็นที่ระลึกค่ะ _/|\_
เรื่องการบ้านการเมือง
เมื่อก่อน Yuwa ก็อินมากค่ะ
แต่แม่ให้สติ ทำให้คิดในแง่ศาสนาว่า
ทำดีได้ดีทำชั่วได้ชั่ว ก็เพลาๆความร้อนรนในใจได้มาก
ไม่ร้อนตามสถานการณ์
เรื่องการปฏิบัติก็ทีละนิดทีละหน่อยค่ะ
แต่ก็จะไม่หยุดแน่นอน _/|\_
แล้วจะแวะมาคุยด้วยใหม่ค่ะพี่หมอ
"สัพพะทุกขา สัพพะภะยา สัพพะโรคา วินาสสันตุ"
คาถานี้เผื่อคุณหมอจะนำไปเสกเพี้ยงๆๆให้คนไข้ค่ะ _/|\_
ขอบคุณนะครับที่ให้คำแนะนำดีๆ ตอนนี้รู้สึกว่าบรรยากาศ
โดยรวมดีขึ้นเยอะแล้ว ขอบคุณสำหรับคาถาป้องกันภัยด้วย
จะจำไว้ใช้ครับ
ปกติผมก็ตามข่าวแต่ไม่ได้อินมากรู้สึกว่าสงสารทั้งสองฝ่ายเลย
พยายามเข้าใจทั้งสองฝ่ายให้มากที่สุด แต่สุดท้ายแล้วใครทำ
กรรมใดๆไว้ก็ต้องรับกรรมของตัวเองไปในที่สุด
ดีใจด้วยนะครับที่งานลุล่วงไปได้ด้วยดี อ้อ เดี๋ยวจะเมลล์ไปบอก
ที่อยู่ให้ครับ
สวัสดีค่ะพี่หมอ หลิงเข้ามา update ในกระทู้แล้วค่ะ
เพิ่งได้อ่าน mail จากเพื่อนๆ เสร็จในวันนี้ เพราะเขาไล่ให้กลับบ้านก่อนเวลา
หลิงก็เลย standby ทำงานอยู่ที่บ้านค่ะ
สวัสดีครับผมเองก็เพิ่งเข้ามาในนี้เหมือนกัน
เพราะส่งเมลล์จนส่งไม่ได้แล้ว แหะๆ
ดีครับทำงานอยู่กับบ้าน พรุ่งนี้ก็ได้หยุดอีกวัน
ดูแลตัวเองดีๆนะครับ
ขอบคุณค่ะพี่หมอ หลิงคงได้อยู่บ้านอ่าน mail จนตาแฉะเลยล่ะคราวนี้ :-\
พรุ่งนี้ก็ต้องอยู่บ้านอีก แต่ไม่ได้รู้สึกดีใจเท่าไหร่เลย เพราะเป็นห่วงสถานการณ์บ้านเมืองขณะนี้
ห่วงงานด้วย เพราะงานบางอย่างเอากลับมาทำที่บ้านไม่ได้ด้วยซิ
หวังว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นปรกติสุขในเร็ววันนี้ค่ะ :)
พี่หมอก็ดูแลตัวเองและครอบครัวด้วยนะคะ
หลิง
สวัสดีครับน้องหลิง
และแล้วเหตุการณ์ชุมนุมก็ผ่านไปด้วยดี เหลือแต่การเฝ้าระวังเหตุร้าย
แต่เมื่อมองผ่านไป เราได้บทเรียนดีมากๆ ที่หาไม่ได้จากไหน เป็น
ความรู้ที่ดีมากๆ ทำให้เราเข้มแข็งในการปฏิบัติหน้าที่และปฏิบัติธรรม
ต่อไป ถ้าเรารู้จักมองและอดทน สิ่งทั้งหลายก็เป็นบทเรียนที่น่าเรียน
รู้มากๆ
ผ่านมาหลายวันน้องหลิงคงเคลียงานไปได้เยอะแล้ว ฝนเริ่มตกแล้วยัง
ไงก็ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
อิกคิว
สวัสดีค่ะพี่หมอ _/\_
แม้เหตุการณ์จะสงบแล้ว แต่อาการเครียดที่สะสมของหลิงเพิ่งจะปะทุเมื่ออาทิตย์ที่แล้วค่ะ :(
ตอนแรกหลิงคิดว่าเป็นโรคกระเพาะ หรือ อาหารเป็นพิษ แต่เป็นๆ หายๆ มาอาทิตย์กว่าๆ แล้วก็ยังไม่หายสักที หลิงก็เลยไปหาหมอค่ะ หมอเขาบอกว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน ให้ยามากินก่อน ถ้าไม่ดีขึ้นเขาจะส่องกล้องค่ะ น่ากลัวจังเลย พี่หมอช่วยแนะนำน้องหลิงด้วยสิคะ
หลิงนี่แย่จังเลย ไม่รู้จักปล่อยวาง เก็บความไม่สบายใจเอาไว้จนเครียดสะสม บอกให้คนอื่นทำใจให้สบาย อย่าเครียด แต่ตัวเองกลับเอาตัวไม่รอด :'(
เมื่อไม่สบาย หลิงก็ไม่ค่อยมีกะจิตกะใจทำอะไรเลย ทั้งที่เพิ่งกลับมาจากปฏิบัติธรรมแท้ๆ แต่ก็ยังรักษาใจตัวเองไว้ไม่ได้ น่าอายจังเลยค่ะ :(
พี่หมอช่วยแนะนำน้องหลิงด้วยนะคะ ตอบมาทาง e-mail ก็ได้นะคะ เพราะหลิงอาจจะไม่ได้เข้ามาในกระทู้บ่อยนัก
ขอให้พี่หมอรักษาสุขภาพกาย ใจให้ดีนะคะ อย่าเครียดแบบหลิงนะคะ ไม่ดีเลย
บุญรักษาค่ะ ::33::
สวัสดีครับ
ตอบในเมลล์ไปแล้วสงสัยจะยังไม่ได้อ่านแน่ๆเลย
ธรรมดานะครับ ความเครียดนั้นสะสมได้เหมือนน้ำ
ที่ค่อยๆหยดลงตุ่มเผลอแผล็บเดียวก็เต็มเสียแล้ว
สำคัญก็คือต้องหาสาเหตุให้เจอ แก้ให้ตรงปัญหา
ไม่กังวลหรือตั้งความหวังมากเกินไปแล้วก็หาวิธี
คลายความเครียดลงบ้าง ดูหนัง ฟังเพลง พักผ่อน
บ้าง
อย่าไปโทษตัวเองเลยนะ จะทำให้ยิ่งไม่ดี ทุกอย่างเกิดมา
ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป มีเหตุก็แก้ไปตามเรื่อง ตามกำลัง
หมดแรงก็นั่งพักเดี๋ยวก็มีแรงสู้ต่อนะ สู้ๆ อย่าท้อนะ
เป็นชาวพุทธเป็นสาวกพุทธเจ้าเราแก้ปัญหาได้ถึงที่สุดอยู่แล้ว
หายไว้นะครับ
Quote from: อิกคิว on June 11, 2010, 03:13:50 pm
สวัสดีครับ
ตอบในเมลล์ไปแล้วสงสัยจะยังไม่ได้อ่านแน่ๆเลย
ธรรมดานะครับ ความเครียดนั้นสะสมได้เหมือนน้ำ
ที่ค่อยๆหยดลงตุ่มเผลอแผล็บเดียวก็เต็มเสียแล้ว
สำคัญก็คือต้องหาสาเหตุให้เจอ แก้ให้ตรงปัญหา
ไม่กังวลหรือตั้งความหวังมากเกินไปแล้วก็หาวิธี
คลายความเครียดลงบ้าง ดูหนัง ฟังเพลง พักผ่อน
บ้าง
อย่าไปโทษตัวเองเลยนะ จะทำให้ยิ่งไม่ดี ทุกอย่างเกิดมา
ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป มีเหตุก็แก้ไปตามเรื่อง ตามกำลัง
หมดแรงก็นั่งพักเดี๋ยวก็มีแรงสู้ต่อนะ สู้ๆ อย่าท้อนะ
เป็นชาวพุทธเป็นสาวกพุทธเจ้าเราแก้ปัญหาได้ถึงที่สุดอยู่แล้ว
หายไวๆนะครับ
ค่ะ ถูกต้องแล้วค่ะ ทุกอย่างเป็นของชั่วคราว :)
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป หลิงกำลังปฏิบัติอยู่ค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ และซีดีที่พี่หมอส่งมาให้ค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ::12::
แอบเข้ามาส่งอมยิ้มให้ทั้งคู่ค่า @-- @--
ด้วยความยินดีครับน้องหลิง
สวัสดีครับคุณพิมพ์พลอย สบายดีนะครับ
:D :D :D
แวะมาทักทายพี่หมอค่ะ ::01::
ขอบคุณที่ส่งข้อมูลดีๆ มาให้และห่วงน้องคนนี้เสมอค่ะ
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
บุญรักษาค่ะ ::33::
หลิง
สวัสดีครับคุณแดง น้องหลิง
ขอบคุณที่เป็นห่วงนะ อ้อ ผมช่วงนี้ออกวิ่งบ่อยขึ้น
รู้สึกว่ายังไม่ได้เป็นหวัดเลย ถ้ามีเวลาอย่าลืมออก
กำลังกายกันนะ ช่วยได้จริงๆ ไม่ได้โม้...
สวัสดีค่ะ แหมพูดเหมือนอยากเป็นหวัดเลย
เชื่อว่าค่ะว่าไม่ได้โม้ เพราะมีประสบการณ์จริง เคยเต้นแอโรบิคอยู่หลายปี ไม่เคยเป็นหวัดเลย เจ็บคอก็ไม่เป็น สองสามปีมานี้แม่ป่วยและธุระเยอะไม่มีเวลา หยุดไป หวัดเจ็บคอ ถามหาเลย นี่ก็เพิ่งหายจากเจ็บคอ ตอนนี้พยายามเดินให้มากๆไว้ ก่อนไม่รู้จะช่วยได้หรือไม่
ยังไงก็ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
ปกติเป็นคนขี้เกียจในเรื่องออกกำลังกายมากกกกเรย ><
เอาแบบเดินไปขึ้นรถใต้ดิน วันละ 10-20 นาทีได้ป่าวคะ?
สวัสดีครับคุณ dang น้องพิมพ์พลอย
ขอบคุณคุณแดงที่ช่วยคอนเพิร์ม เห็นไหมว่าใช้ได้ ถ้าเป็นนิดหน่อยนอนเยอะๆตื่นมาก็หายได้เอง
น้องพิมพ์พลอย เดินแบบนี้ก็น่าจะได้ผลนะ เช้าเย็นก็ได้ 20-40 นาทีเลย แต่ถ้าให้ดีก็เดินเพิ่ม
อีกให้ได้สักครั้งละสามสิบนาที แบบว่าลงรถเมลล์ก่อนถึงป้ายประจำสักป้ายหนึ่งในตอนเช้า
หรือจะเดินไปขึ้นรถเมลล์ป้ายถัดไปในตอนเย็นก็ได้
อ้อ ถ้ามีแนะนำอีกอย่างที่จะได้ประโยชน์ทั้งออกกำลังกายและปฏิบัติธรรมก็คือ
เดินจงกรมแบบเป็นเลขแปด สงสัยหรือเปล่า คืออย่างนี้นะ เวลาเราเดินแล้วสุดทางด้านหนึ่ง
หมุนทางด้ายซ้าย สุดอีกทางก็หมุนทางด้ายขวาเราก็จะได้ไม่ต้องหยุด พอเดินสักสามสิบนาที
ก็พอได้เหงื่อแล้ว แค่นี้ก็จะได้ทั้งสติจากการเดินจงกรมและออกกำลังกายไปพร้อมกันเลย
ไม่เชื่อต้องลองนะ ไม่ได้โม้อีกแล้วคร๊าบ ^^
:Dสวัสดีค่ะคุณอิกคิว คุณพิมพ์พลอย
ทุกวันนี้ก็จะเดินไปขึ้นรถเมล์กลับบ้านอีกป้ายหนึ่ง และลงรถเดินกลับอีกสองป้ายรถเมล์ วันไหนขี้เกียจก็เดินแต่ตอนก่อนขึ้นเมล์ป้ายเดียว
เคยคุยกับศูนย์กีฬาเขาบอกว่าวันหนึ่งต้องเดินให้เกินหมื่นก้าวถึงจะดี เขาบอกว่าคนญีปุ่นเดินวันละหมื่นห้าพันก้าวต่อวัน อันนี้นับยากหน่อยนะ ต้องมีเครื่องนับก้าวติดตัวไว้
ไม่ต้องซีเรียสขนาดนั้นก็ได้ เอาเป็นว่าเคลื่อนไหวให้มากที่สุด เพราะพวกเราทำงานนั้งโตะใช่มั้ยค่ะ ไม่ค่อยได้เดินกันเท่าไร
ไว้จะลองเดินแบบที่คุณอิกคิวแนะนำนะค่ะ
เข้าพรรษานี้ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุกคน เอ๊ะ เกี่ยวไหมนี่
ใช่ค่ะ วันนึงไปกลับก็ประมาณ 30-40 นาที
แต่ก็ยังดูห่างไกลจากหมื่นก้าวเนอะ ^^"
ปล.แต่แอบมีเดินขึ้นลงบันไดสะพานลอยด้วยพอไหวมั้ยน้อ?
^_____^,,
สวัสดีครับคุณแดง คุณพิมพ์พลอย
รู้สึกว่าช่วงนี้จะได้คุยกันบ่อย เพราะสมาชิกคนอื่นๆยังไม่ค่อยว่างกัน
คุณแดงเป็นข้อมูลดีมากๆ ผมเคยเห็นเครื่องนับก้าวเกินหรื่อวิ่ง ก็สงสัย
เขาเอาไว้ทำไม ผมว่าน่าจะประมาณ1ชั่วโมงเลยนะ
น้องพิมพ์พลอยใช้ได้เลยนะขึ้นบันไดเนี่ยถ้าเดินก็ต้องนับด้วย แถมถือ
ว่าต้องออกแรงมากกว่าเดิมด้วย ความจริงขณะที่เดินในที่ทำงาน
เดินไปห้องน้ำ กินกาแฟก็ถือว่าเดินจงกรมได้นะ ถ้าดูเป็นและไม่ไปเพ่ง
มัน เก็บเวลาทั้งหมดเป็นการปฏิบัติธรรมเลยมีแต่กำไรอย่างเดียว
ชักเริ่มจะโม้อีกแล้วเรา
อลัน เบท alan bate อดีต นักปั่นจักรยาน สัญชาติอังกฤษ ต้องการ ทำสถิติโลก ปั่นจักรยานรอบโลก เพื่อถวายในหลวง พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ใช้เวลา 104 วัน เฉลี่ยปั่นวันละ 300 กม. ด้วยความเร็ว 30 กม/ชม.
ถึงเราจะไม่ได้เดินทางไปไหน ถ้าเรามีสติกับการเดิน และในแต่ละอิริยาบท เรามีสติทุกวัน ก็ต้องถือว่าเข้าใกล้จุด
หมายในทางธรรมเราเข้าไปทุกๆวันเหมือนกัน ทำเหมือนเดิมทุกวัน ระยะก็จะสั้นลงไปทุกวันเหมือนกันนะ เขาทำ
ได้ เราก็ทำได้ อย่าท้อนะเพื่อนๆ
มีข้อความเกี่ยวกับการเดินมาให้อ่านอีกนิด
"นี่เป็นก้าวเล็กๆ ของมนุษย์คนหนึ่ง แต่เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ของมวลมนุษยชาติ "
(That's one small step for a man, one giant leap for mankind.)
นีล อาร์มสตรองกล่าวขณะค่อยๆ ไต่บันไดยานลงมาเบื้องล่างบนพื้นดวงจันทร์
"หนทางหมื่นลี้เริ่มจากก้าวเล็กๆใต้ฝ่าเท้า"
นักปราชญ์ชาวจีน
สุดท้ายแล้วจะอธิษฐานแล้วหล่ะ
เข้าพรรษาปีนี้ตั้งใจว่าจะไม่ดูทีวีหลังสามทุ่ม จะได้มีเวลาเดินจงกรม
เพิ่มขึ้นอีกนิดหนึ่ง
ฝนตกแล้วดูแลสุขภาพด้วยนะเพื่อนๆทุกคน^^
สวัสดีค่ะพี่หมอ และเพื่อนๆ ทุกคน :)
ทุกคนมีความตั้งใจจริงในการออกกำลังกายกันจังเลยนะคะ หลิงขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ ::33::
เมื่อก่อนหลิงก็เดินไปทำงานเอง เดี๋ยวนี้เริ่มขี้เกียจ ต้องให้น้องไปส่ง :(
เห็นทุกคนมีความพยายามกันขนาดนี้ หลิงจะขอตื่นเร็วขึ้นแล้วเดินไปทำงานเหมือนก่อนดีกว่า
จะได้ออกกำลังกายด้วย แต่ก่อนอื่นต้องเข้านอนเร็วขึ้นดีกว่า เพราะนอนดึกทุกคืนเลยค่ะ
ติดละคร ทีวีอยู่ในห้องนอน พอน้องเปิดดู หลิงก็ดูด้วย ก็เลยติดต้องดูจนจบ :P
ต่อไปจะเข้าห้องพระสวดมนต์แล้วค่อยเข้านอนเร็วขึ้น จะได้ตื่นเช้าเดินไปทำงานเอง
ขอบคุณนะคะทุกคนที่จุดประกายให้หลิง ::01::
ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพกายใจให้ดีนะคะ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย :)
บุญรักษานะคะ
Angel หลิง
เมื่อก่อนขับรถอย่างเดียว แต่ละวันแทบจะนับก้าวเดินกันได้เรย
เพราะว่าย้ายตึกทำงานเลยทำให้มีโอกาสเดินอ่ะค่ะ แบบนี้เรียกธรรมะจัดสรรป่าวเอ่ย ^^
พูดถึงเรื่องดูทีวี.. น่าจะเป็นปีๆ แล้วที่ไม่ได้เปิดดูพร่ำเพรื่อ
ส่วนใหญ่ที่ดูจะเป็นละครที่ชอบจริงๆ เรื่องหรือสองเรื่องเองค่ะ
นอกนั้นทีวีจะอยู่ในโหมด switch off ตลอดเลย
ข้อเสียคืออาจจะคุยกับพี่ๆที่ทำงานไม่ค่อยรู้เรื่อง ก็มีถามบ้างอะไรบ้าง
แต่โดยรวมแล้วชอบค่ะ ไม่ติดทีวีนี่เวลาจะเหลือเพิ่มมาอีกพอควรเรยนะคะ
อนุโมทนาความตั้งใจของพี่หมอและพี่หลิงด้วยจ้าา ^/\^
:) ใช่แล้วล่ะน้องอุ๊ก น่าจะเป็นธรรมะจัดสรรให้นะ เลยได้เดินมากขึ้น เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ที่ดีและไม่เสียเงินด้วยล่ะ
ส่วนเรื่องดูทีวี ปกติพี่ก็ไม่ค่อยติดละครเท่าไหร่ แต่ช่วงนี้มีละครที่น้องติดอยู่ ก็เลยต้องดูด้วยกัน
ต่อไปจะเพลาๆ ลงบ้างแล้วล่ะ จะได้มีเวลาพักผ่อนเร็วขึ้น เอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์ดีกว่า
::01:: สวัสดีค่ะพี่หมอ ช่วงนี้หลิงได้ออกกำลังกายบ่อยขึ้น กินแต่พอดี ไม่ทานอิ่มเกินไป
และนอนหลังจากทานอาหารเย็นไปแล้ว 3-4 ชั่วโมงก่อน
ตอนนี้อาการกรดไหลย้อนดีขึ้นแล้วค่ะ อ้อ หลิงเริ่มกินขมิ้นชันด้วย ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึเปล่าคะ
พี่หมอสบายดีนะคะ ::33::
สวัสดีคุณหมอและทุกท่านครับ _/\_
คุณหมออิกคิว ถ่ายภาพแบบนี้แฝงไว้ด้วยปริศนาธรรมใช่ไหมครับ :)
...
จระเข้กัดแขนก็คงขาด...
ความประมาทกัดกินสิ่งดีงาม..
.....
::33:: ::33:: ::33::
สวัสดีน้องหลิง น้องพิมพ์พลอย คุณ sun
ไม่ได้เข้ามาหลายวัน เลยไม่ได้ตอบเลย
ต้องขอโทษด้วยนะครับ ::01::
ดีจังเลยนะ ถ้าได้เดินทุกวันต้องแข็งแรงกันแน่ๆ
ร่างกายดีจิตใจก็จะดีไปด้วยแน่นอน จะได้มีแรง
ปฏิบัติธรรมเยอะๆ ::12::
เรื่องดูทีวีนี่ดูๆไปแล้วก็มีผลตามมาเยอะ อย่างเช่น
นอนดึก พอนอนดึกแล้วก็หิว ก็ต้องกิน กินแล้วก็
อ้วน เวลานั่งสมาธิสวดมนต์ก็ไม่มีเพราะต้องนอนแล้ว :(
ตื่นมาตอนเช้าก็งัวเงีย จิตไม่ตั้งมั่น ดูจิตก็ไม่ได้โมหะแทรก
ถ้าตื่นสายก็ไม่ได้นั่งสมาธิเดินจงกรมอีก ไปทำงานสายรถ
ก็ติด แค่ดูทีวีนิดเดียวยาวไปเป็นลูกโซ่เลย :(
ดีมากที่น้องพิมพ์พลอยไม่ติดทีวี ผมเองส่วนใหญ่ดูข่าวแล้ว
ก็ยาวเลยสี่ทุ่มไปเลย กว่าจะนอนก็ห้าทุ่มกว่า :-[
น้องหลิงออกกำลังกายด้วยการเดินก็ดีนะ พระท่านก็ก็ใช้การ
เดินนี่แหละทำให้แข็งแรงได้ ::02::
คุณ sun ให้แง่คิดดีมากนะครับ ความประมาทนี่แหละสำคัญนัก
ขณะถูกกัดยังยิ้มอยู่เลย เรียกว่าหมูไม่กลัวปังตอก็เพราะประมาท
นี่แหละ :D
สวัสดีค่ะ คุณหมออิกคิว ::115::
หายไปนาน กลับมาแล้วค่ะ อ่านเมล์ที่คุณหมอส่งไปให้เสมอๆนะ
ขอบคุณมากค่ะ _/|\_
สวัสดีครับพีู่พูนศรี
ดีใจที่ชอบนะ จะส่งให้เรื่อยๆครับ
_/|\_ ขอบคุณค่ะ
ประกาศิตนักรบ
จะก้าวหน้า ก้าวหลัง ไม่สำคัญ
ขอให้เพียงรู้ ว่า ยังก้าวอยู่
จะสำเร็จ หรือ ล้มเหลว กี่ร้อยครั้งไม่สำคัญ
ขอให้เพียงยังมี...แรงเหลืออยู่
จะถึง หรือ ไม่ถึง ไม่สำคัญ
ขอให้เพียงยังมี...ลมหายใจอยู่
เพราะธรรมแท้ถึงได้ด้วยการรู้สึกตัว
และปล่อยวาง
ไม่ใช่ความจำและการมุ่งหวัง
เราจะปล่อยวาง....เป้าหมาย
เราจะปล่อยวาง....เจตนา
เราจะปล่อยวาง....การกระทำ
เราจะปล่อยวาง....ลมหายใจ
และเราจะเรียนรู้และปล่อยวางทุกอย่าง
จนถึงลมหายใจสุดท้ายของชีวิต
อิกคิว
เรียบเรียง
อดีต อนาคต คือปัจจุบันอดีตจบไปแล้วตั้งแต่เมื่อคืน
อนาคตคือพรุ่งนี้ก็ไม่เคยมาถึง
อดีตทำให้เรายึดติด
อนาคตทำให้เราคาดหวัง
แต่ปัจจุบันคืออนาคตของเมื่อวาน
และปัจจุบันคืออดีตของพรุ่งนี้
ตอนนี้ ขณะนี้ วินาทีนี้ ลมหายใจนี้
คือ อดีต ปัจจุบัน และ อนาคตอย่างแท้จริง
จงคิด พูด และทำแต่สิ่งที่ดี
ทำหน้าที่ให้ดีที่สุด
แล้วปล่อยวางเสีย
เมื่อปัจจุบันดีเสียแล้ว
อนาคตย่อมดูแลของมันเอง
อย่างได้เป็นห่วงเลย
:D ::02:: ::01::
ที่มา จินตนาการ
อิกคิว
โอ้โหพี่หมอกลับมาคราวนี้ทุกคนกลายเป็นนักประพันธ์กันไปหมดแล้ว นะไม่ได้โม้
แต่ชอบ "ประกาศิตนักรบ"ของพี่หมอมากค่ะ
แม้อดีต ปัจจุบัน อนาคตจะดูสับสนๆ
แต่นักสู้กิเลสอย่างเราก็ต้องก้าวเดินต่อไป
อย่างแน่วแน่ในจุดหมาย
เป็นกำลังใจให้กันไปอย่างนี้
เรื่องการออกกำลังกายเวลาไปตรวจสุขภาพทีไร
ในช่องออกกำลังกายเนี่ยทำให้เราหยุดคิดทุกทีว่าเราไม่ได้ทำเหรอเนี่ย
แต่ก็เลือกว่าออกกำลังกายบ้าง แม้จะไม่สม่ำเสมอค่ะ
แล้วก็คิดว่าปีต่อไปน่าจะออกกำลังสม่ำเสมอบ้าง
แต่ก็แค่ออกบ้างไปทุกปีค่ะ :D
ถ้าการทำงานของเราต้องยืนกับเดินไปมานี่ก็คงเป็นการออกกำลังแล้วใช่ไหมคะ
หลังเลิกงานเนี่ยขาลากเลยค่ะพี่หมอ
ก็เลยต้องกินแล้วต่อด้วยการนอนเลย ::115::
นาฬิกาชีวิตต้องตั้งเอาเองค่ะ
เพราะกินนอนทำงานไม่เป็นเวลาเลย
เวลาต้องตื่นมาทำงานทั้งเหนื่อยๆจะจิตตก คิดว่าชีวิตนี้ช่างทุกข์เหลือเกิน
เมื่อคืนไม่น่าเล่นเน็ทจนดึกเลย อะไรอย่างนี้
ขอแนะนำให้ทุกคนนอนให้พอก่อนไปทำงานนะคะ
แต่ในกรณีนี้คุณพิมพ์พลอยอาจจะบอกว่าดี จะได้เอาทุกข์มาพิจารณาใช่ไหมคะ ;)
พี่ANGEL หายจากอาการกรดไหลย้อนหรือยังคะเนี่ย หายไวๆนะคะ
ท้ายนี้ก็ขอเป็นกำลังใจให้พี่หมอปฏิบัติได้สม่ำเสมอ
และเจริญในธรรมยิ่งๆขึ้นไปค่ะ _/|\_