Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
106
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ตั้งใจทำนั่งสมาธิก่อนนอนให้ได้วันละ 10 นาที
September 15, 2009, 10:54:40 pm
:)ยินดีด้วยครับ ทำอะไรก็ขอให้สมตามความตั้งใจนะครับ 
107
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / Re: ฝึกรู้ลมหายใจ
September 14, 2009, 12:13:29 am
ขอบคุณครับ สำหรับกำลังใจจากทุกคน และหากจะมีอานิสงส์ความดีอะไรเกิดขึ้นก็ขอมอบให้กับทุกๆท่านที่อ่านเจอด้วยนะครับ คุณ panapien ขอเป็นกำลังใจให้ทำได้นะครับสำหรับผมผ่านไปวันแรกแล้ว หลับตอนไหนก็ไม่รู้ รู้แต่ว่าตอนตื่นนอนหายใจเข้า
สิ่งที่ทำได้คือ ได้ พยายามทำ ไม่อยากหักโหมมากไปกลัวจะกลายเป็นเพ่งจะทำให้อึดอัด
รู้แบบสบายๆสนุกดีเหมือนกัน
108
สองวัน...ฉันทำได้ (^_^)v / ฝึกรู้ลมหายใจ
September 12, 2009, 10:51:32 pm
จะพยายามฝึกรู้ลมหายใจ สังเกตุว่าตอนเริ่มหลับกำลังหายใจเข้าหรือหายใจออก และตอนกำลังตื่นนอน หายใจเข้าหรือหายใจออก