ตัวผมอ้วนมานานแล้ว เลยตั้งใจลดน้ำหนักให้สำเร็จสักที สูง 180 ซม. หนัก 95 กก. หากสำเร็จเวลาจะทำเรื่องย่อมน่าจะสำเร็จง่ายขึ้น (หนักมาตั้งแต่อายุ 18 ปี เริ่ม จาก 83 กก. จนปัจจุบัน อายุ 35 ปี หนัก 95 กก.)
เฉลี่ยแล้วเดือนละ 8.33 กิโลกรัมใช่ไหมคะ ???
ยังไงก็ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะคะ ::02::
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ::33::
อนุโมทนาครับ การรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่ดี
ระวังอย่างเดียว อย่าหักโหมเกินไปนะครับ
เป็นกำลังใจให้ครับผม _/\_ ::33:: ::02::
กำหนดวิธีการอย่างไรบ้างครับ
มีเป้าหมาย ควรมี วิธีการ แล้วซอยย่อยให้ละเอียด
ลองงดข้าวเย็นดู สัก ปี นึงมั้ยครับ ผมว่าเห็นผมชัดๆ ::02::
เป็น โครงการที่ใหญ่จัง
เคยชินมาตั้งแต่ อายุ 18
คุณพี่ขา ... ช่วยถ่ายรูป มาให้ดูด้วยนะ
ไม่งั้น คุณน้อง ไม่เชื่อง่ายๆ หรอก
ฮ่าๆๆๆ :D :D ;) ;)
:) อ้วนมากเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โรคจะมาเยือน ให้กำลังใจค่ะ ขอให้ทำสำเร็จน่ะค่ะ เรื่มต้นด้วยดีแล้วขอให้เดินต่อไปให้ถึงจุดหมาย ขอให้รักตัวเองดูแลตัวเองด้วยนะ ::33::
ก่อนอื่นขอเราประสบการณ์ของตัวเองก่อนค่ะ
ตอนนี้อายุ 25 ช่วงเดือนพค.ต้นๆ หนัก หนึ่งร้อยกิโลค่ะ
พอไปเที่ยวเชียงใหม่รู้สึกว่าไม่ได้แล้วเหนื่อยเหลือเกิน
จึงกลับมาลดอย่างจริงจัง ปัจจุบัน ตอนนี้ ต้นสิงหา ดิฉันเหลือแค่ แปดสิบกิโล
สิ่งเดี่ยวที่เราจะถึงจุดหมายได้คือ ใจค่ะ
ใจจะลดซะอย่าง ทำได้แน่นอนค่ะ
เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ ผู้ชายลดง่ายกว่าผู้หญิงค่ะ แล้วอย่าหักโหม
อย่าปล่อยให้อดเกินไป จะกินเป็นเท่าตัว
สู้ๆๆน่ะค่ะ
::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::33:: ::12:: ::12:: ::12:: ::12:: ::12:: ::12:: ::12:: ::12::สู้สู้ค่ะ
เป็นงัยบ้างค่ะ ตอนนี้ทำได้ถึงไหนแล้วค่ะ
เอาใจช่วยน่ะ แล้วต้องควบคู่ไปกับการดูแลรักษาสุขภาพ
ด้วย
สู้ๆๆค่ะ